宝宝如何有效长高
宝宝如何有效长高，宝宝的身高是很多家长都很关心的问题，虽然身高是有遗传性的，但是通过后天的条件也是可以改变身高的，有很多家长都想知道让孩子长高的方法，下面小编分享宝宝如何有效长高，一起来来看下吧。
宝宝如何有效长高1拉四肢，吊单杠
帮宝宝拉拉胳膊腿或吊单杠都只是针对2岁以上的宝宝，这两项运动有利于脊椎骨和上下肢的发育，长期坚持，肯定有利于骨骼发育。但需要注意的是，过量运动对增高无益。
宝宝3岁后可以多进行弹跳运动，如跳绳、跳皮筋、蛙跳、纵跳摸高等。这些运动使下肢得到节律性的压力，充足的血液供应会加速骨骼生长。
据研究，人体活动状态最好的时段是下午3点到晚上8点，弹跳运动以每天1～3次，每次5～10分钟为宜。最好的运动是跳绳，尤其是在睡觉前适当运动一会儿，会使宝宝在睡眠过程中的生长激素分泌得更多一些，有助长高。
多吃营养品
健康的宝宝一般无需服保健营养品。据国内有关部门抽样调查，许多保健营养品所含营养成分达不到标准含量，营养价值言过其实。若宝宝经常吃保健营养品，会养成不平衡的饮食习惯，影响正常饮食中的营养物质的摄入，长期服用有可能引起食欲减退，患上佝偻病、贫血、生长发育迟缓。
某些保健营养品还含有激素类物质，久服将造成儿童性早熟和肥胖症。
多晒太阳
维生素D缺乏性佝偻病是婴幼儿常见多发病，主要病因就是缺乏日照、维生素D摄入和吸收障碍所致。让宝宝多晒太阳好处很明显，阳光中的紫外线能促进体内维生素D的 ……此处隐藏916个字……生活方式会影响孩子的成长和发展。帮助他享用自製的餐点而不是垃圾食物，规划一些家庭户外活动，并让孩子参与一些体育活动或课程。
帮助宝宝长高的食物
牛奶和乳制品：牛奶以及乳製品中含有大量的钙质和蛋白质，都是帮助长高的营养素，因此每天让宝宝固定饮用一杯牛奶，或是摄取乳制品。
营养好吃鸡蛋：鸡蛋含有大量的蛋白质，可以帮助宝宝成长，而且鸡蛋的烹煮变化性很大，不论怎么烹调宝宝一定都会喜欢。
胡萝卜富营养：胡萝卜含有丰富的.维生素A，可以帮助蛋白质合成，因此很适合成长中的宝宝食用。维生素A又可以帮助视力健康，可说是一举两得。
各种蔬菜水果：蔬菜和水果含有丰富的维生素和矿物质，像是纤维、钾、叶酸等等，可以帮助孩子骨骼和肌肉的发展，帮助长高。
各种动物肉类：动物的肉大多含有丰富的蛋白质，尤其是鸡肉、牛肉和鱼肉，因此多提供宝宝食用这些肉类，帮助身高成长。
大豆及豆制品：大豆是植物性的蛋白质，而且是最纯粹的形式，因此，提供宝宝各种豆类的产品，像是豆浆、豆腐、豆荚、扁豆等等。
影响宝宝长高因素
遗传：观察父母的身高、体型，评估一下孩子的生长发育状况，大概就能够知道他成年后的身高。
营养：决定身高的因素中遗传基因只占三分之一，后天的环境条件占三分之二。均衡而全面的营养对宝宝的成长是十分重要的。
疾病：有些孩子出生时即伴有某种严重的生理疾病，假如没有得到及时治疗，就会阻碍生长发育。
母爱：如果一个孩子从小生长在缺乏家庭温暖的环境中，得不到充分的母爱，那么他的身高常比同年龄儿童矮小。
