备孕是怎么备孕的
备孕是怎么备孕的，怀孕的时候需要有人悉心照料，身体会出现和平时不同的变化，从怀孕到分娩一般要经历38-40周的时间，怀孕期间应当少穿紧身衣，下面小编就来介绍备孕是怎么备孕的。
备孕是怎么备孕的1·饮食：注意多样化
怀孕之前的三个月，夫妻两个都要注意饮食上的营养，遵循多样化的原则，平时多吃一些可以调养身心的食物，女性要注意补充叶酸。此外同房的次数要把握好，女性算好自己大致的排卵日期，男性注意养精蓄锐，为准备优秀的精子和卵子做好基础工作。
·生活习惯：减少不良习惯
孕前最好早睡早起，不熬夜，根据自身条件选择合适的运动来锻炼身体，例如慢跑、散步等。多呼吸新鲜空气，养成健康的生活习惯，为往后怀孕做好准备。
·医疗保健：做好预防接种
孕前要做好各方面的检查，预防接种要按时去做。如果你的体重超重的话，要做好减肥工作，控制饮食，最好在体重标准时再怀孕，这样对自己和宝宝都好。
·宠物：避免感染病毒
有的家庭喜欢养些宠物，例如猫、狗等，它们身上都会带有某些病毒，如弓形虫。如果你准备怀孕生宝宝了，最好先把这些宠物送走，可以把它们托付给亲戚朋友，等什么时候方便的时候再接回来。
推算排卵期
我们都知道，女性在排卵期行房事，是能够提高受孕几率的。所以准确推算出排卵期，对于备孕的女性来说是非常重要的，如果女性的经期正常，就能寻找出规律，推算出排卵期。但如果女性的经期总是不准，那她的排卵期就比较难推算了，所以还可以借助电子排卵试纸，这样就能准确预测排卵期了，帮你收获“好孕气”。
注意饮食
在备孕期间，夫妻双方还要注意饮食健康，要多吃一些高蛋白且含有丰富维生素的食物，尤其是维生素A和维生素C，这两种成分可是生育的基础。所以，备孕期间除了要保证营养充足之外，还要多吃一些水果，充分补充夫妻双方体内所需的维生素。
加强锻炼
想要怀上一个健康的宝宝，那准妈妈就要有一个强健的身体才行。所以，备孕期的运动是少不了的，建议夫妻俩人每天早晚都去户外散散步，多呼吸一些新鲜空气，适当的参加一些娱乐活动，不要给自己太大的压力，这样才能早些迎来小家伙。
禁烟、禁酒、禁药
烟、酒、药，这三样东西可以说是备孕期的禁忌品了，它们会对人体内的生殖细胞产生影响，甚至还会导致胎儿畸形。所以，在备孕期间，这几样东西一定要远离，一来为了自己的健康，二来也为了小家伙的健康。
