春季孕妇安胎吃什么好

春季孕妇安胎吃什么好

春季孕妇安胎吃什么好，女性在怀孕期间，因为身体特殊的原因，有很多地方需要注意，特别是体质比较差的孕妇，更是需要安心养胎，以免出现意外，下面为大家分享春季孕妇安胎吃什么好，一起来了解一下吧。

1、 山药

山药有很强的补肾作用，每天食用50~200g即可。除了补肾的功效外，它对肺和脾有裨益效果也很明显，无论是孕前，还是孕期都可以作为养胎品来食用。

2、 紫菜

紫菜性味甘咸寒，具有化痰软坚、清热利水、补肾养心的功效。用于甲状腺肿、水肿、慢性支气管炎、咳嗽、脚气、高血压等。河鳗富含多种营养成分，具有补虚养血、祛湿、抗痨等功效，是久病、虚弱、贫血、肺结核等病人的良好营养品。

可以配合虾皮做成紫菜虾皮蛋汤，因为虾皮也是补钙的好东西。

3、 鱼

专家建议，孕妇每周至少吃一两次鱼，以补充足够的DHA，满足胎儿的脑发育需求，同时还有助于降低早产的可能性。

鱼体中含有非富的DHA，这种必需脂肪酸会对胎儿的脑细胞膜的形成起重要作用。我们通过对数万名孕妇的调查，发现怀孕期间经常吃鱼，可以有助于胎儿的脑细胞生长发育，降低胎儿脑部发育不良的可能性，而如果孕妇整个孕期都不吃鱼，胎儿出现脑发育不良的可能性会增加百分之十。

4、 动物肝脏

孕期血容量比未孕前增加，血液被稀释，孕妇出现生理性贫血，以铁补充不足而发生的缺 ……此处隐藏376个字……安胎的。因为睡眠时脑部的脑下垂体会分泌出生长激素，是胎儿成长不可或缺的物质。

2、孕妇睡姿要正确

孕妇睡姿对胎宝宝的发育也大有影响，如果睡姿正确，宝宝能健康发育；如果睡错了，也很容易招来流产隐患。

比如有些孕妈就有一些不健康的习惯睡姿，如喜欢趴着睡觉，怀孕后就需要纠正过来啦！因为趴着睡觉或搂抱一些东西睡觉，容易压迫到腹部，导致胎儿畸形，更严重的还可能会导致流产呢！

一般来说，怀孕第一个月大家可能很难察觉，所以，各位姐妹们比较好从备孕的时候就养成良好的睡眠习惯，让比较健康的睡姿成为习惯。

二、环境：远离噪音与辐射

1、远离噪音

噪音在生活中是无处不在的，虽然许多人习以为常，但是孕妈可不能掉以轻心，因为噪音有可能导致流产的风险。

如果经常被噪音所扰，孕妈的内分泌腺体的功能就会发生紊乱，比如使脑垂体分泌的催产激素过剩，引起子宫强烈收缩，从而导致流产、早产。噪音也会对胎宝宝也会产生许多不良的影响，比如影响它们的体重、智商、听力等。

所以孕妈要特别注意，尽量不要去大噪音的场所，比如施工工地、热闹的KTV等。

2、尽量避免被辐射

在孕期尤其是怀孕初期，孕妈如果常常被辐射，腹中的胎宝宝就可能发育畸形。

所以，孕妈比较好远离电磁辐射环境。不过在生活中，微波炉、电视机和电脑、手机等都是产生电磁辐射的祸首，孕妈也可能经常接触到，所以也只能尽可能地少接触了。比如不要把手机挂在胸前，不要整天对着电脑，不要用微波炉热饭等。

另外，像电子小闹钟、MP3等微量辐射产品，睡觉时不要放在床头。天冷时，尽量使用热水袋而不要电热毯，因为电热毯也有辐射。