如何缓解父母的鸡娃焦虑
如何缓解父母的鸡娃焦虑，现今社会竞争压力很大，导致很多父母很焦虑，生怕自己的孩子成绩太普通考不上好的院校，因此会想法设法给孩子打鸡血，现在来分享如何缓解父母的鸡娃焦虑。
如何缓解父母的鸡娃焦虑1一、鸡娃焦虑的本质是什么
鸡娃焦虑有来自社会环境和父母本身。
从小就有的快节奏生活，各代长辈的期许中成长起来的娃娃，他们不仅会从家庭中产生莫名的焦虑，还有来源于同伴们比较中焦虑。
鸡娃焦虑的本质来自于不能接受自己孩子的平庸，打造自己理想中的孩子，阶层与社会地位的差距是也父母鸡娃焦虑的本身，不想娃长大后跟自己一样吃亏又吃力。
现在孩子们就像打了鸡血一样，不停的被自己的父母安排去读书、去学习、去奋斗。望子成龙，望女成凤的父母都不希望的孩子落后于别人，让自己孩子在激烈的教育竞争中脱颖而出。
二、如何缓解父母的鸡娃焦虑
面对焦虑，作为父母首先让自己不再焦虑，面对真实的自己，认可和成就自我，自己情绪好了，孩子不再受其紧张情绪感染，他们焦虑情绪也会缓解。
缓解父母的鸡娃焦虑应该先看清一些“常识性问题”：为什么孩子总是和我们期待中不一样？盲目求快，还是放慢脚步，孩子会更适合哪个节奏？我们能不能做到相信孩子？
每个孩子都是世界上最独特、最优秀的孩子，未来会做自己喜欢的职业，一定都是有生命力、有个性的，即使考不上好的学校，我也相信他们能创 ……此处隐藏1020个字……要培养出色的宝宝，大多数是想要通过这种方式证明自己的价值。但如果女性的成就感单纯来源于好妈妈这种角色的话，那就未免过分拘泥自己了。
我们要学会成为自己，开拓新的自我价值领域，学会跟孩子适当地分离，大家可以尝试拓展自己感兴趣或者比较擅长的领域。
二、重新正视孩子
每个小孩的天赋都是不同的，所以我们对孩子的期待不应该是成为跟别家孩子一样多么优秀，而是应该在正视宝宝能力的基础上，逐步培养宝宝的能力，这些能力可以是宝宝的独立思考、动手等能力。
三、合理分配时间与资金
各位妈妈在学会抽离沉浸于孩子生活中的同时，要学会合理分配时间，在帮宝宝报各种学习班的时候，也要学会合理分配教育资金。教育资金这方面大家可以跟另一半沟通，毕竟孩子是两个人一起的，这种事情怎么可以只让妈妈烦恼呢。
四、深呼吸
当压力很大时，不知道该做什么时，可以有意识地做三次完整的深呼吸。
五、放空自己
吃零食，读一篇文章，有空的时候散散步，洗个热水澡。做些伸展运动，看一部喜剧电影，发泄一下，找个枕头拍打，跑几圈，一个人去KTV咆哮。
六、对自己诚实
承认自己，有些事情就是做不到。在成长的过程中，很多人会越来越清楚地发现自己只是一个普通人，重新组织自己的认知，区分什么是可以改变的，什么是不能改变的。多注意前者，不要担心后者。
七、睡个好觉
睡眠有助于消除疲劳，恢复精力。到了睡觉的时候，你应该认真睡觉。当有什么事情发生时，你应该醒过来好好想想。它不仅能强身健体，还能分泌多巴胺，让人感到快乐。
