育婴小秘诀有规律的作息
育婴小秘诀有规律的作息，无论是哪一阶段年龄的人，都是作息有规律的生物——只有在一种有规律的模式中，他们才能运转得最好。来详细看育婴小秘诀有规律的作息。
育婴小秘诀有规律的作息1新生的宝宝是你的生活重要的一部分，可你如果总顺着他——何时吃奶、睡觉都让他来决定，那么不出六个星期，你的家里将会一团糟。
因此，我总是建议从一开始，就要建立一个安全、持久的环境和能够让婴儿适应的步调。我称之为E。A。S。Y。循环。
E。A。S。Y。是有规律的作息中每一部分的缩写。我在所有的婴儿中试图建立这一体系，最好是从婴儿的第一天开始。这是一个反复发生的过程，大约需三小时，其中每部分是以下面的顺序发生的：
E——吃饭 无论你的婴儿是母乳喂养，或是用奶瓶，或二者兼而有之，营养是最最基本的需要。婴儿们是小饭桶。与他们的体重相比，他们摄取的能量是一个肥胖者的二至三倍。
A——活动 在3个月前，婴儿大约用百分之七十的时间用来吃饭和睡觉，其余的时间内，
他会爬上换尿布的小台子、洗澡、在小床或毯子上咿咿呀呀地说话、在婴儿车里被推着散步或是从婴儿椅中向窗外张望。这与我们想象中的活动相去甚远，但这正是婴儿们做的。
S——睡觉 即使他们有身体的不适，或是因为刚开始还不适应，他们需要逐渐学会在自己的小床上入睡。
Y—— 你说了那么多，做了那么多之后，在你的婴儿睡觉的时 ……此处隐藏4679个字……的舒缓和过渡，这个过渡被叫做「睡前程序」。
在这里给大家分享一个我常常会用到的方法，也就是在宝宝每次白天小睡之前，不要着急哄睡宝宝，可以先把宝宝带到宝宝卧室的床上，和宝宝做一些安静的活动，比如哼哼歌、读读绘本等，宝宝的睡觉也需要仪式感。
4.多关心妈妈自身的心理健康
我们前面说了这么多照顾宝宝的内容。其实在头3个月里，妈妈也特别需要照顾。
有调查数据显示，女性在产后会遭遇三种不同程度的抑郁:新生儿忧郁症，真正的产后抑郁和产褥期精神病。
其中，新生儿忧郁症几乎每个新手妈妈都会经历，通常会出现在宝宝出生后头几天，而且至少会持续几天，出现症状的妈妈常常会轻度的抽泣、焦虑和失眠等。
我真心希望，妈妈们在照顾宝宝的同时，-定要关爱自己，要对自己有信心，还要对自己包容，有些事情暂时做不好也没关系，每个人都有第一次当妈的时候，遇到问题再正常不过了。
这里也要提醒下各位新手爸爸，一定要多关爱妈妈，多主动承担一些基础的事情，比如洗碗、洗衣服等。另外，如果宝宝哭闹不停，最好也是新手爸爸去哄，避免影响妈妈的情绪。
本文小结：
第一，要根据宝宝的月龄培养特定的睡眠习惯，8周之前主要是帮助宝宝区分白天和黑夜;8周之后要避免单一、高强度的哄睡，比如奶睡、抱睡等;到了12~16周，要逐渐形成白天小睡的规律。
第二，注意留意宝宝的睡眠信号，发现睡眠信号后，就把宝宝转移到固定的睡眠地点，给宝宝传递出「到这个地方就要睡觉了」的信号。
第三，妈妈们在照顾宝宝的同事，别忘了关爱自己，不要给自己太大的压力。
