2岁多的小孩吃些什么可以补脑

2岁多的小孩吃些什么可以补脑

2岁多的小孩吃些什么可以补脑，现在的家长都很重视孩子的营养问题，总会做一些东西来给孩子补脑，因为孩子正处在发育的阶段，需要大量的营养物质，看看2岁多的小孩吃些什么可以补脑。

2岁宝宝大多数吃含蛋白质较高的食物和适量的吃坚果可以补脑。

含蛋白质较高食物包括瘦肉、鱼肉、奶类、蛋类、豆制品，其中含有蛋白质成分，还含有多种的微量元素和矿物质，能够满足宝宝体内所需营养成分，有利于大脑神经发育，坚果类包括核桃、杏仁、开心果、板栗、夏威夷果，里面含有大量的油脂和营养物质，可以补脑。

要保持充足睡眠，有利于脑部神经系统发育。

7种补脑食物小孩可多吃

1、牛奶中含有丰富的优质蛋白以及钙元素是大脑必不可缺少的，经常喝牛奶能够改善孩子的大脑功能，睡前喝一杯牛奶有助于孩子更快的进入睡眠状态，也可以缓解孩子大脑的疲劳感。

2、鸡蛋具有补脑健脑的作用，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白，优质蛋白是大脑必不可缺少的营养物质，所以最好每天让孩子吃1~2只鸡蛋，提供给大脑所需要的营养。

3、鱼类对大脑具有保健作用，最好吃淡水鱼，淡水鱼的营养价值非常高，吃鱼不仅能加强神经细胞活动，也可以提高孩子的学习能力，同时能够改善孩子的记忆能力。

4、小米中还有较多的色氨酸和蛋氨酸，对孩子的大脑是有好处的，可以防止大脑衰老，平时经常吃些小 ……此处隐藏1404个字……补脑的功效

1、牛奶

专家建议家长在日常生活中应该给宝宝多喝些牛奶，最好是一天一杯，这样才能帮助宝宝有效的促进脑力以及智力的发育。牛奶之所以具有补脑的功效是由于在其中富含有大量的营养。

并且其中大部分营养物质都是大脑发育所需要的营养物质，比如像蛋白质、钙及大脑必需的维生素B1、氨基酸等，只有经常补充这些营养物质才能让宝宝更加的聪明，这样学习成绩也就能得到有效的提高了。

而且在牛奶中还含有充足的钙质，小孩经常饮用不仅能够有效的进行补钙，同时还能帮助小孩缓解大脑疲劳。这是由于牛奶中的钙质不仅能够促进骨骼的生长发育，同时还具有缓解疲劳的作用，因此在晚上睡觉之前不妨给宝宝喝一杯热牛奶。

2、鸡蛋

鸡蛋一直以来都是我国民间最营养的滋补品，在旧社会鸡蛋更是只有有钱人才吃得起的食品，因此非常的昂贵。如今随着生活水平的提高，鸡蛋已经称为家家户户最常见的食品，但鸡蛋中的营养价值却没有改变。专家提醒，要想更好的促进脑力的发育，在日常生活中就应该多吃些鸡蛋，它能帮助我们有效的促进脑力发育以及提高记忆力，让你在学习工作过程中不至于那么疲劳。

鸡蛋中含有大量的蛋白质，并且被人体吸收的几率非常的高，正常人每天一个鸡蛋即可满足身体发育以及大脑发育的基本需要。而对于一些记忆力不好的宝宝而言，在日常生活中可以多吃些鸡蛋，以此来改善记忆。

鱼类，贝类也能提高人的记忆力，想要给孩子补充脑力的妈妈们可以参考以上几种食物。但是妈妈们要记住了，鱼头中含有的铅元素很高，长时间的食用反而会适得其反，这一点大家一定要记住了。最后早餐不要以油条为主哦。