儿童缺铁怎么补

儿童缺铁怎么补

儿童缺铁怎么补 ， 现在有很多的孩子有营养不全的问题。不言而喻,缺乏必需的营养物质会给身体带来极大伤害,尤其是缺铁的儿童可能会导致营养不良性贫血。那么儿童缺铁怎么补 ？

如果孩子身体缺铁危害是比较大的，最常见的就容易诱发缺铁性贫血，常会导致免疫力差，面色苍白，严重的还会制约孩子的生长和发育，出现缺铁要及时补充，除了其实进行药物治疗以外，饮食方面可以吃一些动物的肝脏动物的血制品，多吃富含高蛋白的食物和维生素c的食物，这都有助于补铁的功效。

1、含铁的食物

多吃富含铁的`食物，如动物血（猪血、鸡血、鸭血等）、动物内脏（肝、肾、心等）、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。提倡使用铁锅。

2、高蛋白食物

蛋白质是合成血红蛋白的原料，有了铁还要有足够的蛋白质才能合成血红蛋白改善贫血。应多摄取鱼、瘦肉、蛋、牛奶和乳制品等优质蛋白。

3、含维生素C食物

维生素C有助于铁的吸收和利用；应多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果，酸性食物也有利于铁的吸收，炒菜时可以加点食醋。也可多吃牡蛎、牛奶、核桃、红豆，花生等富含叶酸的食物。

4、补血最快食疗

芝麻糊

芝麻富含铁及矿物质，可预防及改善缺铁性贫血；可以直接买现成的黑芝麻粉，每日取2大勺，用开 ……此处隐藏637个字……喝补铁口服液，一般每天补充按体积计算的话四到六毫克每公斤体重，分三次口服，在两餐之间吃是最好的。

注意如果不是缺铁性贫血，需根据不同的贫血来寻求专科的治疗。常见的含铁较高的食物有：动物中的肝、瘦肉、鱼、血、蛋黄等。植物中的黑木耳、大豆、小米、绿叶菜等，及海产中的海带、紫菜等。钙剂与铁剂勿同服，同时配合相关药物适当补充。

小孩缺铁怎么补

小孩缺铁应多吃富含铁质的食物，如动物肝脏、动物血、红色瘦肉、蛋黄、黑木耳、芝麻酱、大枣、豆制品、绿叶蔬菜和水果等。牛羊猪这些红色的瘦弱含铁多，血制品，鸡血、鸭血、肝脏类的、蛋黄要比植物的铁吸收率高，总之给孩子补铁还是把饭搭配好，多样化增加营养。

说到补铁，很多家长会想到给孩子多吃红枣、红豆、花生、菠菜之类的。其实，这类植物来源的铁吸收率比较低（一般含铁也不高），一旦缺铁或缺铁性贫血了，靠吃点这些食物补铁显然是不靠谱的，应以动物性食物为主，缺铁的孩子最好还是需要摄入一定量的含铁丰富且吸收率高肉类或鱼类等。

有颜色的蔬菜，水果含维生素C丰富，能够促进铁吸收，例如番茄、椰菜、橙子和草莓等，这些食物能够有助于孩子身体对铁质的吸收。

给孩子补铁时，饮食上还要注意影响铁吸收的因素，如茶水、碱性物质及饮料等，都能阻止铁的吸收。对于孩子缺铁的治疗，除了营养、饮食上注意外，必要时可在营养师的指导下补充铁之.缘片，帮助孩子吸收更多的铁，一般两个月左右就能改善缺铁贫血的症状。

注意事项

大部分的孩子缺铁状态下食欲不好，不爱吃饭，这时应考虑先给孩子补充铁剂，同时加以食补，这样才有效的纠正缺铁。