小孩可以经常补铁吗
小孩可以经常补铁吗，小孩子由于平时的不良生活习惯也很容易贫血，而铁是红细胞中血红蛋白的主要成分，孩子必须有足够的铁元素，否则就容易精神不振，以下分享小孩可以经常补铁吗
小孩可以经常补铁吗1健康的孩子不需要额外的铁。过量服用补血铁片导致婴幼儿死亡的例子。一般来说，市场上的铁强化食品主要有两种:一种是按照国家婴幼儿食品标准强化的，每100克含铁6~10毫克；另一种是特殊的铁强化食品，每100克含铁高达40毫克。
后者不宜作为婴幼儿的主食长期服用，以免导致儿童体内铁含量过高，导致体内铁、锌、铜等微量元素代谢失衡，导致食欲不振、厌食、生长发育延缓、血压低、胆固醇异常，从而增加诱发心脏病的风险。婴儿出生后1-3个月不需要补铁。
由于婴儿的生长发育，血红蛋白暂时低于正常水平，导致生理性贫血，不需要特殊的治疗。另外，儿童不宜同时食用两种不同的铁强化食品，以防止过量摄入铁。必须指出，家长不得擅自为孩子购买补血铁制剂。如有贫血，请医生诊治，严格遵医嘱合理用药。最好通过合理调整饮食来恢复贫血。
儿童缺铁的症状
1、常常精神不振，面色、指甲苍白、口唇及舌淡红色或苍白。
2、常容易累，活动较少，疲乏困倦，腿脚软弱无力。注意力不集中，听故事等经常溜号。
3、食欲下降，不爱吃饭，吃饭时容易口渴，要求喝水。
4、因为免疫功能低下，所以更容易患各种感染性疾病。
5、情绪易波动，烦躁不安，易怒或淡漠。
儿童补铁食 ……此处隐藏2239个字……好是煲汤、煮粥食用。
4、红枣
补血补气吃什么?红枣含有丰富的维生素、果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖，养血保血，可改善血液循环。而药理研究则发现，红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量，增强骨髓造血功能，使脸色红润。红枣和桂圆搭配，不但补血养气，还可以养颜美容，“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
5、紫葡萄干
紫葡萄是很好的补血水果。将葡萄晒制成干后，每100克含铁量在9.1毫克。而且葡萄在晒制过程中，最大限度的保留了葡萄皮(葡萄皮的营养含量远远高于果肉)，也有利于葡萄干中一些稳定营养素的保留，如铁、锌、锰、蛋白质、抗氧化物质等。
6、枸杞子
枸杞子具有增强造血功能、减轻免疫抑制剂对造血系统的损害等功能，从事幅射性工作人员可常用枸杞子炖鸡吃。如果是精血不足导致的贫血，可以服杞菊地黄丸。
7、黑芝麻
黑芝麻对于补血补气会有很好的作用，相信很多人都知道，黑色和红色的食物多有补血的功效。尤其是黑色的食物，对于补肾会有很好的作用，因为这些食物具有很好的肾藏精，精生髓，髓化血的作用，除此之外，红色食物对于补血会有很好的作用，芝麻有很好的入肝、肾、肺、脾经作用，最关键的是，芝麻可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。
8、黑豆
黑豆对于补血补气同样会有很好的作用，多吃黑豆的情况下，不仅仅可以使得头发变黑，除此之外，也可以有生血的作用，对于补血会有很好的作用，尤其是在产后，建议用黑豆煮乌骨鸡。其实，一些特殊的饮食可以有补血补气会有很好的作用，但要持续性的使用，这点对受术者来说至关重要。
