怀孕可以吃薏米吗
怀孕可以吃薏米吗，薏米是一种美容价值较高的食品，含有一定的维生素E，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，改善肤色，非常适合女性朋友食用。那么怀孕可以吃薏米吗？
怀孕可以吃薏米吗1孕期女性能够吃薏米，但要注意食用量，不能多吃。
薏米属于粗粮，有除水利湿的作用，对于缓解女性孕期水肿、预防便秘有很大帮助，从这个角度来说，孕妇是可以吃薏米的。
但是需要注意的是，薏米性质偏寒凉，吃多了可能会导致腹胀、消化不良，所以要注意食用量。做薏米的时候可以掺杂在细粮中食用，比如熬粥就是不错的选择。
孕妇在饮食上需要注意什么呢
1、孕妇的饮食应该清淡、易消化。女性怀孕以后运动量相对减少，肠胃消化功能相对较弱，如果吃了生冷、坚硬、不易消化的食物会加重孕吐，还会造成肠胃不适，因此食物最好以温热、细软为主。
2、孕妇的饮食应该多样化，营养全面。胎儿通过母体吸收营养，如果营养物质太过单一，肯定会造成生长“偏科”。
因此蛋白质、维生素和微量元素等营养都要兼顾，需要从多种食物中摄取营养，怀孕前三个月的孕妇还应该按剂量补充叶酸。
3、食物种类多，不代表可以暴饮暴食。女性孕期饮食是一门科学，饮食既要满足母亲和胎儿营养所需，又不能吃得太多造成母儿肥胖，否则会提高妊娠并发症风险，还会给生产带来难度。
孕妇一般在怀孕晚期增重明显，临床建议在孕晚期时一周增长0。5公斤左右是合 ……此处隐藏605个字……从而可以很好的帮助大家获取好肌肤。
而且它里面还含有比较多的膳食纤维，要是我们经常吃，就可以很好的促进肠道的蠕动，这样就会有利于身体进行排毒，只有身体里面没有毒素的存在，这样才可以帮助我们更好的帮助自己养护肌肤。
2、防癌
对于很多人来说，癌症是一个会让很多人避而不及的词语。因为随着现在生活条件逐渐变好，在这样的.情况之下，大家的健康状况本来应该紧随着升高，但是现实的状况呢？却是很多人的身体质量状况逐渐的下降。
面对这种情况，只有我们在平时的生活当中格外的注意，那么才能够防患于未然。
那么在平时的生活中，我们除了要加强身体的锻炼之外，我们还可以通过吃一些防癌的食物，来避免这种情况的发生。而经常吃薏米就可以很好的预防癌症。
这是因为在它当中含有一种成分叫做薏米脂，这种元素的作用在于能够非常好的帮助抑制身体当中癌细胞的增加，还有就是对于胃癌，还有子宫癌等疾病，有很好的预防作用。
而且现在很多人由于平时不卫生的生活习惯，就会导致很多人出现脚气的状况。人一旦患上这种疾病，不仅会造成自己的苦恼，而且这种病还具有传染性，一不小心就会危害家人的健康。
所以一旦你患有这种病的时候，那么你就可以经常吃薏米，因为在它当中，含有一种元素叫做维生素B1，这种元素对于治疗脚气有非常好的功效。而且你知道吗？在它当中含有一种水溶性纤维。
这种物质可以很好的吸收身体当中所含有的脂肪，从而对于那些想要追求减肥塑身，还有就是想要降血压的人群来说都具有非常好的疗效。所以我们在平时的生活当中，不妨多吃一些薏米来帮助我们调养身体。
