幼儿睡眠时间标准
幼儿睡眠时间标准，孩子成长发育的重点就是要保证充足的睡眠，只有保证了睡眠质量，才有助于幼儿的正常的生长发育。身体才能够更加健康。下面是幼儿睡眠时间标准。
幼儿睡眠时间标准1关于睡眠时长
美国睡眠基金会建议：
0-3月：14-17小时
4-11月：12-15小时
1-2岁：11-14小时
3-5岁：10-13小时
6-13岁：9-11小时
14-17岁：8-10小时
18-64岁： 7-9小时
64岁以上： 7-8小时
最佳睡眠时间
生长激素分泌最多的时间段为：
21：00-1：00，5：00-7：00
生长激素大量分泌的前提：
孩子处于深度睡眠状态
进入深度睡眠所需时间：
30——60分钟
所以为了把握生长激素分泌黄金期
建议孩子：
晚上8：30前上床
早上7：00后再起
如何让孩子快速入睡
营造良好的睡眠环境
关闭/调暗灯光
保持室内安静
温度、湿度适宜
舒适的内衣和枕头、被子
不要太兴奋
不剧烈运动
不讲易让孩子激动、害怕的故事
不宜吃的过饱
分享 ……此处隐藏421个字……参考值。根据2006年中国小儿的睡眠调查来看，由于地区差异，我国小儿的平均睡眠时间比国外少两个小时。
儿童夜间不睡觉怎么办
这种情况十分常见，一般两三岁的小孩晚上睡眠时间应该要达到十个小时左右，制定相应的计划，如十点睡觉，八点起床。在饮食上小米有安神的作用，可以平时多以小米当辅食，睡前牛奶也可以帮助睡眠。另外卧室灯光不要太明亮，不要开灯睡觉，会影响睡眠质量。
其实儿童睡眠时间标准对照也是有着一定个体差异的，所以在这个问题上也建议大家一定要学会区别对待。我们身边有很多家长非常害怕孩子哭闹，所以大部分情况下孩子困乏以后，都会哄其入睡。这种情况对于健康不利，所以建议家长和宝宝都应该做好适当的调整，这个问题是非常关键的，我们在生活中一定不能忽略。
三岁之前孩子的睡眠有以下这些特点：
一、睡眠总时长越来越短
特别是孩子一岁之前，几乎每隔2-3个月，孩子就可以多出一个小时的清醒时间，少一个小时的睡眠时间。
二、夜晚睡眠时长越来越长
对于我们大人来说，一般白天是不需要睡觉的，所有的睡眠时长都是在晚上完成。
孩子晚上睡眠时间变长，就代表着孩子晚上喝奶的次数减少。
三、清醒的时间延长
孩子在新生儿期，几乎每天都是在睡觉和喝奶中度过，清醒的时间比较少，慢慢的孩子清醒的时间变多，而清醒的时候，孩子在不断的学习。
四、睡眠越来越规律
孩子在三个月之前经常睡眠是不太有规律的，但是在家长的帮助下，孩子的睡眠慢慢变得越来越规律。
孩子睡眠的规律需要家长的培养。
