孕8周要吃什么食物
孕8周要吃什么食物，孕早期要适当多摄取蛋白质、不饱和脂肪酸含量丰富的食物，如牛奶、鸡蛋、豆类、谷物类、深海鱼等，做到不挑食、不偏食。以下是孕8周常见的饮食情况。
孕8周要吃什么食物1怀孕8周时常见饮食如下：
1、优质蛋白类食物：怀孕8周后，胎儿生长速度较快，而胎儿生长发育需要优质蛋白，而瘦肉、鸡蛋以及牛奶中富含优质蛋白，所以保证优质蛋白的摄入才能保证胎儿及孕妇的营养需求；
2、蔬菜、水果：怀孕8个月后，孕产妇腹部增大较明显，肠蠕动不良，可能会造成腹胀、便秘情况。蔬菜水果中含有丰富的维生素C、维生素E以及膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，缓解妊娠期便秘症状；
3、消肿利尿食物：怀孕8周时，孕妇可能会出现腿肿症状。此时应抬高患肢以促进血液循环，还可以摄入消肿利尿的食物；
4、其他食物：怀孕8周时应补充钙剂以及铁剂。
5、多吃含亚麻酸高的食物
因为在怀孕八周的时候，母体适当的补充一些亚麻酸，可以促进胎儿大脑和视网膜的发育，所以此时最好多吃一些含亚麻酸的食物，比如核桃、松子、葵花籽油、芝麻油、花生油、菜籽油等。
6、适量补充碳水化合物
因为从这个时候开始，胎儿会在肝脏和皮下储存一些脂肪和糖原，所以孕妇此时应该适当的补充一些碳水化合物，否则可能会导致蛋白质缺乏或者酮症酸中毒，建议每天摄取碳水化合物的量应该在350~450克之间。
……此处隐藏543个字……淡，少吃盐和酱油，实在难以下咽时，可以用果酱、醋来调味。平时可少吃多餐。 孕8周要吃什么食物3怀孕8个月的饮食注意事项有以下方面：
1.以少食多餐的方式进餐，注重量少、菜丰富、多样。想要避免胎儿出生体重过高，减少分娩时的困难，准妈妈们要控制含高蛋白、高脂肪食物的进食量。
2.孕晚期易产生妊娠高血压综合症，而妊娠高血压综合症会引起早产和胎儿、婴儿、孕妇死亡。想要避免这种症状，需减少脂肪性食物的摄入。因为脂肪性食物中一般含有较高的胆固醇，如果血液中的胆固醇过多的积淀，血液的粘稠度会急剧增加，加之体内妊娠毒素的影响，孕妇的血压就会升高。若情况严重，还会出现高血压脑病，常见情况有脑溢血。孕妇适合吃一些味道清淡的食物，每日食盐控制在7g以下，避免口味过重，也不要大量饮水。
3.多吃一些营养价值高体积小的食物，比如动物的肉等；减少量大且没营养的食物，比如土豆、红薯等。这样可以避免胃部胀满。同时，为了满足孕妇和胎儿对大量钙和维生素的需要，含钙丰富的食物和有大量维生素的食物也是孕妇的必要选择。
4.蛋白质和脂肪酸是孕妇必不或缺的营养素，但是要注意若孕妇的尿液中含有大量的尿蛋白，建议减少日常饮食中蛋白质、水和盐的摄入量，同时增加植物油的摄入量。孕妇的日常营养要全面，减少高盐、高热量的食物，米面类主食也要少吃。相比之下，像蛋、牛奶、肉类和大豆制品等含有优质蛋白质的食物要多吃，含有其他营养素的食品也要考虑食用。
5.如果孕晚期的妈妈们营养摄入不均衡，吸收过多的营养会使胎儿生长太大，导致难产。少食多餐或者食物种类丰富的日常餐可以降低难产的概率。
