自然回奶一般需要几天

自然回奶一般需要几天

自然回奶一般需要几天，随着宝宝的长大，母乳已经越来越无法满足宝宝成长需要，而这时候回奶就成为了很多准妈妈需要面对的事情了，下面为大家分享自然回奶一般需要几天。

自然回奶的时间不能一概而论，与产妇个人体质以及日常奶水的分泌量有关。如果奶水分泌较少，回奶时间较短，一般需要1-3天左右，而如果奶水充盈则回奶时间会较长，通常需要5-7天。

自然回奶是指母亲停止婴儿吃母乳，使乳房不再分泌乳汁。母亲在回奶时不建议突然断奶，其可能使奶水结块，出现发热、胀痛的相关症状。建议采取逐渐断奶的方式，减少宝宝和妈妈的接触时间，减少母乳喂养的次数，一般需要一个月左右。如此断奶一般不会出现明显的乳房胀痛的感觉。如果发生胀痛，可以采用局部热敷的方法减少疼痛。

自然回奶期间，患者需以清淡饮食为主，避免食用蛋白质含量丰富的食物、避免乳头刺激，合理安排作息，保持充足睡眠，不要过度劳累，保持心情舒畅，有利于回奶。

产后自然回奶需要几天

正常来讲，回奶大概需要7天至10天的时间，如果是奶水非常多的话，回奶的时间会更长一些，这也是因情况而定的。也与回奶的方法有关系，如果自然回奶并没有很好的效果，可以通过人工来帮助回奶，就会用到这样的方法：

首先在饮食要下功夫，如果已经准备断奶，就需要油脂类、糖类食物的摄入，因为这些食物可以更好的分泌乳汁，对于回奶会有一定的阻碍，此时控制 ……此处隐藏1032个字……/p>

3、五谷杂粮类：地瓜、玉米、麦芽等。

容易回奶的食物

1、蔬菜类

韭菜、韭黄、竹笋、芦笋、辣椒、苦瓜

2、水果

西瓜、柿子

3、调料类

桂皮、大蒜、花椒

4、海鲜水产类

田螺、螺蛳、螃蟹（易引起宝宝过敏)

5、茶水、酒水类

炒熟麦芽、菊花茶、烈酒、浓咖啡、浓茶、冰镇冷饮

6、其他

薄荷、人参、梅子等。

容易影响哺乳质量的食物：

1、辛辣食品和咖啡 因：避免洋葱、大蒜及其他辛辣食品，这些食物被妈妈的消化系统吸收后，会改变奶的味道和酸度，能引起宝宝拉肚子或胀气。

2、热量过高的食品：尽量不要用油腻或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕来代替合理的饮食。因为这些食物通常含的热量较高，但缺乏营养，只能提供短暂的能量。而且油炸食物难以消化，宝妈刚刚生完宝宝消化力较弱，吃了对恢复健康不利。

3、刺激性食物：尽量少吃有刺激性质的调味品。

4、巧克力：不宜大量食用巧克力，所含的可可碱会渗入母乳并在宝宝体内蓄积。可可碱可能伤害神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，使宝宝消化不良，睡眠不稳。但平时少食，不会有太大影响。

5、腌制的鱼、肉类食物：一般成人每天食盐量为4.5—9克，根据平时习惯，不要忌食盐，也不要吃得太咸。妈妈吃得太多盐，会加重肾脏的负担，对肾不利。

6、味精：学界对味精的争论一直没有停过，安全起见，宝妈在孕期哺乳期最好不要吃味精。