孕前叶酸什么时候吃好
孕前叶酸什么时候吃好？叶酸属于一种维生素，能够维持大脑的正常功能，孕妇补充叶酸有助于预防胎儿神经管缺陷，避免胎儿先天畸形，那么孕前叶酸什么时候吃好呢，一起看看吧。
孕前叶酸什么时候吃好1一、叶酸应该怎么吃
1、叶酸必须要补吗？它到底有什么作用？
补充叶酸是预防宝宝出生缺陷的一种方法，准备怀孕的女性和准妈妈尤其需要摄入一定叶酸量。叶酸的作用主要体现在以下几方面：
（1）坚持每天服用推荐剂量的叶酸，就能把宝宝出现神经管缺陷的风险降低50%~70%。
（2）减少准妈妈患先兆子痫的风险有研究显示，服用含叶酸的多种维生素，可能会减少准妈妈患先兆子痫的风险。先兆子痫是妊娠特有的一种并发症，先兆子痫是一种在妊娠期特有的高血压性疾患，会影响到5%~8%的准妈妈。
（3）降低妊娠高脂血症发生的风险中国营养学会建议从孕前2~3个月开始服用，一直服用到妊娠3个月或整个孕期，除预防神经管畸形外，还有利于降低妊娠高脂血症发生的风险。
2、意外怀孕后应该加量服叶酸吗？
由于胎儿神经管分化多发生在孕后2～4周，因此，孕早期补充叶酸最为重要，怀孕的最初3个月都有补叶酸的必要，如果意外怀孕，应该立即开始服叶酸片，但是没必要增加剂量。
3、不知道确切怀孕时间，如果叶酸吃多了，或吃少了，该怎么办？
在准备怀孕前3个月，建议补充叶酸片，并配合食用富含叶酸的食物（动物肝脏、深绿色蔬菜及豆类）。如果无法知道自己确切的怀 ……此处隐藏1680个字……李光辉医生也指出，食物中叶酸的生物利用率仅为叶酸片的50%。
不过，健康的饮食虽然很难让你获得足量的叶酸，但其中包含的其他天然物质却可能有助于促进叶酸的吸收。
叶酸需求量因人而异
普通人的正常补充剂量是每天400微克。你既可以购买斯利安叶酸片（这是中国国家批准的唯一的小剂量叶酸增补剂），也可以购买包含叶酸的孕妇专用多维片。
如果你以前生过有神经管缺陷的宝宝或有其他健康问题，有可能需要增大叶酸的补充剂量。如果你还没有做过孕前检查，最好现在就去医院，医生会根据你的检查结果，告诉你该服用多大剂量的叶酸片。
孕前补叶酸注意要点
叶酸的计量单位有两种，微克（mcg）和毫克（mg），1毫克等于1000微克。400微克=0。4毫克，这是叶酸的一般推荐服用量。
通常建议用白开水冲服叶酸片。若有困难，可以把药片切成小块吃，或者和食物如牛奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。
除了单纯的叶酸片外，如果你还想吃其他含有叶酸的多维片，最好两者交替服用，一天服用叶酸片，一天服用多维片，防止维生素过量。
一般来说，你丈夫不需要额外补充叶酸。但如果他的膳食不均衡，建议补充多维片，里面的锌可以提高精子活力，促进受孕能力。
叶酸片既可以在饭前吃，也可以在饭后吃。但如果你能固定在一天的某个时候服用叶酸，可能就不太容易忘记服用了。
如果你服用的是单纯的叶酸片，若有必要，同时，还可以服用其他维生素，如维生素C、维生素E、维生素B12等。奶、粥等一起服用。但注意不要用茶水送服，以免影响吸收。
