怀孕初期忌口的食物有哪些

怀孕初期忌口的食物有哪些

怀孕初期忌口的食物有哪些，准妈妈在生活中饮食上还是生活起居里有很多的注意的事项，而且女性在怀孕初期特别能吃，但是我们要在孕期需要补充各种的营养，以下分享怀孕初期忌口的食物有哪些

一、螃蟹

在海鲜中螃蟹是一种被很多人喜欢的食物，平时偶尔吃吃并没有问题，但是由于螃蟹性寒，对孕妇来说可能会引起宫缩，并且螃蟹有活血化瘀的功效，尤其是对于孕中期的孕妇来说是滑胎利器，千万要注意。

二、甲鱼

都知道甲鱼大补，但那也要看是什么人食用。甲鱼本身性寒，并且有通经散瘀血的的作用，正常人食用对身体有好处，但对于孕妇来说就可能会造成滑胎，因此对于孕妇来说弊大于利。

三、薏米

薏米既可为食物，也可做药用，虽然有一定的药用价值，但使经过研究证明薏米对子宫平滑肌有一定的兴奋作用，孕妇食用的话会造成子宫收缩的次数变多，因此孕妇要谨慎食用。

四、马齿笕

马齿笕属于野菜类，但在很早以前马齿笕就被发现有一定的药用价值。它的药性寒凉并且和薏米一样性滑利，会使子宫的收缩次数变得越来越多，强度越来越大，因此孕妇也要禁食。

五、罐头产品

由于罐头产品在加工过程中加入了很多的添加剂，比如防腐剂，香精，色素等。这些东西对于孕妇来说都是不好的，并且由于加工过程经过了高温处理，其中很多的营养成分都被破坏了，没有什么营养价值 ……此处隐藏807个字……当宝妈母乳脂肪低的时候，可以吃一些含有动物油脂的食物，例如羊肉、猪肉、牛肉。

怀孕初期饮食注意事项

怀孕初期孕妇需要十分注重饮食，最好多摄取对胚胎发育有利的营养物质，如优质蛋白质、脂肪酸、热能、多种维生素和矿物元素等。辛辣刺激性食物、油炸食物和一些容易导致上火的食物最好少吃或不吃。

1、蛋白质的摄入，这段时期是蛋白质在体内储存相对多的时期，其中胎儿约存留170g，母体存留约为375g，这要求孕妇膳食蛋白质供给比未孕时增加25g，应多摄入动物性食物和大豆类食物。

2、必需脂肪酸，此期是胎儿大脑细胞增值的高峰，需要提供充足的必需脂肪酸如花生四烯酸，以满足大脑发育所需，多吃海鱼可利于DHA的供给。

3、钙和铁的摄入。胎儿体内的钙一半以上是在孕后期贮存的，孕妇应每日摄入1500mg的钙，同时补充适量的维生素D。胎儿的肝脏在此期以每天5mg的速度贮存铁，直至出生时达到300-400mg的铁质，孕妇应每天摄入铁达到28mg，且应多摄入来自于动物性食品的血色素型的铁。

4、孕妇应经常摄取奶类、鱼和豆制品，最好将小鱼炸或用醋酥后连骨吃，饮用排骨汤。虾皮含钙丰富，汤中可放入少许;动物的肝脏和血液含铁量很高，利用率高，应经常选用。

5、维生素。孕晚期需要充足的水溶性维生素，尤其是硫胺素，如果缺乏则容易引起呕吐、倦怠，并在分娩时子宫收缩乏力，导致产程延缓。

6、热能，其供给量与孕中期相同，不需要补充过多，尤其在孕晚期最后1个月，要适当限制饱和脂肪和碳水化合物的摄入，以免胎儿过大，影响顺利分娩。