儿童补锌一天合适的时间
儿童补锌一天合适的时间，锌是人体内中重要的微量元素，如缺失的话可能宝宝会出现食欲下降，厌食等症状，因此在补锌上面，家长们是格外关注的。以下分享儿童补锌一天合适的时间
儿童补锌一天合适的时间1一天中补锌的最佳时间是晚上吃完晚饭后的一小时左右。
因为那个时间段小孩子吃完饭就犯困了，接近他们的睡眠时间，吃饱饭后容易吸收，胃功能开始运转，此时补锌，随着食物的消化，加上进入睡眠状态后吸收进去的锌可以得到充分发挥作用。
但是补钙跟补锌不能同时进行的，这点宝妈们是一定要注意的，以免锌钙都没补充好。所以如果两个一起补的话要么钙在早上补，锌在晚上补，不然补进去的钙是会妨碍锌的吸收，相互有抵消作用的，因此不能同时补。
如何判断宝宝缺锌
1、缺锌的宝宝不爱吃饭，没有食欲；所以身高会比同龄孩子低5cm左右、体重比同龄孩子低3kg-5kg；舌头和指甲表面会出现白斑；孩子会随意啃咬玩具、衣物、桌椅、沙土等异物。
2、缺锌的宝宝孩子精神难以集中、学习能力差，爱动、没有专注性；视力明显下降，免疫力低下、容易生病，尤其是呼吸管道疾病和感冒发烧。而且皮肤容易出现瘙痒、过敏的现象，受伤之后不容易恢复。而且在孩子青春期是会导致孩子青春期发育迟缓。
补锌有什么作用
1、护脑。锌元素的主要作用是保存蛋白质的形态。在保持蛋白质形态方面有着非常重要的作用，而人体内也需要 ……此处隐藏1014个字……产品和动物内脏中。动物性食物含锌量较高，并且动物性蛋白质分解后所产生的氨基酸还能促进锌的吸收。如： 牡蛎、扇贝、鱼类、动物肝脏、瘦肉、蛋黄、蘑菇、豆类、海带及坚果等。
如何判断儿童需要补钙铁锌
缺钙：孩子夜里睡不安稳，而且易出汗，可能就是缺钙和维生素D了。
缺锌：一般孩子并不缺锌，尤其是母乳喂养的孩子。但如果孩子挑食，不爱吃肉、不爱吃奶，或者总爱出汗、头发黄、食欲差，可能就要及时补充锌了。
缺铁：面无血色，且一活动就会累的孩子可能缺铁。
儿童补钙铁锌的时间
钙制剂：两餐之间，单独补充
补剂适合在两次喂奶或两餐之间吃，比如上午10点左右或下午二三点钟都可以。但需要提醒的是，给儿童补钙，钙剂最好单独服用，不要将其与牛奶、豆浆、果汁、菜汁、米汤同服，会降低钙的吸收率，大一些的孩子要避免与菠菜同吃，因为菠菜中含草酸，不利于钙的吸收。
锌制剂：两餐之间，钙锌不同补
补锌也是在两餐之间，且锌与铁、钙等补剂不能同时吃，因为锌与钙都是阳离子，被消化吸收时，会产生互相干扰，降低彼此的吸收率。
如果需要两者都补充的，服用时间最好相隔2—3小时以上，比如上午服钙剂，下午再吃锌补充剂。
铁制剂：饭后补充最好
补铁剂最好选择在中午饭或晚饭后半小时左右吃，吃的同时要服用维生素C或酸味水果，如橙子、猕猴桃等。这是由于铁元素只有从三价转变成二价才能被人体吸收，在酸性环境下，这种转化更容易。特别要提醒，在贫血得到纠正后，仍需继续服用铁剂2—3个月，以保证体内有足够的铁贮存，防止贫血复发。
