儿童晚上睡8个小时正常吗

儿童晚上睡8个小时正常吗

儿童晚上睡8个小时正常吗，人的一生有接近1/3的时间在睡眠中渡过，而对于婴幼儿，睡眠时间则更长，睡眠对宝宝的成长非常重要，那么，以下分享儿童晚上睡8个小时正常吗

学龄儿童正常睡眠时间在10小时左右，孩子在生长阶段，足够的睡眠可以促进发育。此外，孩子好动、好玩，大活动量会造成身体疲劳，孩子年龄越小，越需要通过午睡来补充体力。睡前可以让孩子洗个热水澡，或者喝杯热牛奶，睡前保持轻松的心情，有助于让他们尽快入睡。

家长应当充分了解到晚睡的危害：

一、与孩子的身高直接挂钩

为什么这么说呢?因为长高所需要的生长激素在睡眠中的分泌是非睡眠状态的分泌量5~7倍。

生长激素的分泌时间点是在22点到凌晨的1点这个时候为分泌的高分期。

综上数据，建议孩子们在晚上8点前一定要入睡，当然这是针对10岁以内的儿童来说，为了发育好，家长不得不督促好孩子早睡。

二、晚睡除了影响身高，孩子的反应力也会下降

曾经有一个机构对孩子睡眠时间做了一个研究，小学生睡眠时间减少两个小时的话，孩子对于简单任务的完成是将变长了，也就是反应时间延长了，这样如果一直持续下去还有影响记忆力，造成记忆力衰退

三、影响孩子的学习成绩

孩子的成绩不管是孩子自己还是老师、家长都是特别关注的

3名美国的科学家研究发现：孩子 ……此处隐藏1978个字……起大脑植物性神经兴奋性增高，导致宝宝夜醒、夜惊、夜间烦躁不安，睡不安稳。解决方案就是给宝宝补钙和维生素D并多晒太阳。

A、补钙：每日元素钙300-500mg

B、补VD：每日400-800IU

3、太热

现在的宝宝穿盖多半是偏热的。其实小宝宝凉一点没有关系，太热会使他不舒服，也容易生病。如果室温挺高，又穿着睡袋，再盖上小被子，宝宝自身散热能力差，会感到热而醒来。这时只要减少穿盖即可解决。

4、腹胀

1岁以内的婴儿都会出现这种情况。如果睡前吃得过饱，或喝奶后没有打嗝排气，小宝宝都会因腹胀而醒来。大点的婴儿多半是睡前几小时内吃了一些难以消化的东西。注意按摩、排气和调整饮食即可解决。积食的宝宝可用点小中药治疗。

5、尿湿、想尿尿

因尿裤太湿或勒得太紧，也会使宝宝不舒服。有的宝宝想尿尿时不愿轻易尿在尿裤上，也会翻来覆去不安稳。细心的MM观察一下，对症处理，就会解决。

6、白天太兴奋或环境的变化

稍大点的宝宝的睡眠不安也可与白天过度兴奋或紧张、日常生活的变化有关。如出门、睡眠规律改变、搬新屋、有新的保姆和陌生人来。比如老的保姆走了会引起婴儿晚上睡眠不安。经常更换抚养人也使孩子睡眠障碍的发生率明显升高。白天睡的太多也可影响晚上的睡眠。

7、出牙或身体不适

宝宝出牙期间往往会有睡不安稳的现象。有时几夜反复折腾之后妈妈才发现，宝宝的牙床冒出了白白的小牙。可见出牙还是有些疼痛的。其他疾病当然也会引起睡眠不安。生病或发烧前的夜晚往往是翻覆不宁的。这些都需要细心的观察和判断。