小孩如何补充锌

小孩如何补充锌

小孩如何补充锌，孩子缺锌有时会比宝宝缺钙更严重，影响宝宝的发育甚至严重时会影响智力，所以给孩子补锌对孩子而言是非常重要的，下面为大家分享小孩如何补充锌。

1、首先，儿童缺锌可利用食补来进行改善，可以适当多吃以些富含锌元素食物，比如说给孩子吃一些深海鱼类，这类食材肉质中含有非常丰富的锌元素，孩子常吃这些鱼类，能够实现快速补锌的作用。

2、儿童除了膳食以外，还可以通过专业的药物来进行补充，可以选择口服补锌的药物，这种补锌的方式就效果来说是目前最好的，适合缺锌比较严重的患儿，但是需要在医生的指导下进行用药。

3、除了进食的办法外，家长们也可带孩子到郊外多晒太阳，也能够起到补锌的作用，太阳光不但具有强力的杀菌的作用，还能够加快孩子体内微量元素的转化，进而促使锌元素更快的被身体吸收。

4、因为一些蔬菜以及水果中都含有较为丰富的锌元素，生活中可以给孩子多吃些蔬菜水果，也能够起到较好的补血作用，但是，在饮食方面需要合理搭配均衡营养。

5、最后，父母可以多带孩子去郊外锻炼身体，儿童多锻炼对身体有很大的好处，锻炼可以提高自身身体素质，而且可以促进儿童骨骼的成长，同时也能够加快人体对锌元素的吸收。

孩子缺锌是一种不容忽视的病症，为了使得孩子能够健康成长，还是需要及时进行补锌治疗的，当然，在补锌治疗的过程中见父母们也不能忽视其他微量元素的补充，孩子身体成长需要全面发展 ……此处隐藏566个字……子喜欢乱啃东西，比如手指头和衣服，甚至泥土，就是因为锌元素的缺失，导致舌头的敏感度降低。

第四，孩子的身体变得很差，很是容易生病，总是反复感冒，或扁桃体炎这些，家长就要提高警觉了。

孩子补锌吃什么好

一般情况下，我们会通过以下几种方式给宝宝补锌：

1、可以多吃含锌的食物。

首选是贝类，牡蛎，蛤，蚌等含锌都比较多。还有鱼类，鱿鱼都可以。多吃动物内脏也可以。

2、补锌的药剂。

缺锌的孩子一般都有挑食的毛病，这些含锌高的食物，他们不一定喜欢吃。那就需要喝葡糖糖酸锌，或者钙铁锌一起补。

而在这个过程中，通过食物补锌是最好的，我们平时吃的很多食物中都含有锌，所以如果孩子缺锌的情况不是很严重的话，可以通过食补的方式给宝宝补锌。

含锌量比较丰富的食物有以下几种：

海产品：如生蚝、牡蛎、蚌肉、龙虾、蟹等。

肉类：如牛肉、猪肉、鸡肉等。

坚果：如腰果、杏仁、花生等（建议磨碎后再给宝宝食用，防止呛入气管引起窒息)。

豆类：如黄豆、豌豆、扁豆等。

谷物：如全谷物、强化早餐谷物等。

乳制品：如牛奶、奶酪等。

孩子补锌注意事项

1、盲目过量补充锌可能引起锌过量或锌中毒。过量的锌可干扰铜、铁和其他微量元素的吸收和利用，破坏营养均衡，损害免疫功能。比如，就是成人摄入2g以上锌可发生锌中毒，引起急性腹痛、腹泻、恶心呕吐等临床症状。

2、尤其是服用锌补充剂时，要评估其吸收代谢能力，建议在专业的注册营师指导下进行补充。