12岁儿童缺锌的表现

12岁儿童缺锌的表现

12岁儿童缺锌的表现，锌是人体必需的微量元素之一，体内缺锌，许多生理功能都会受到影响。而儿童缺锌会出现各种疾病，儿童缺锌的症状有很多，以下为大家分享12岁儿童缺锌的表现有哪些？

1、症状表现

12岁的青少年身体如果缺锌，则通常会表现出厌食、偏食、异食的现象，还容易出现皮肤类的疾病，例如容易出现口腔溃疡，或者是受损的伤口不容易愈合，或者是长痤疮;也容易出现经常性的感冒、发烧等;又或者表现出生长发育不良，例如身材瘦弱、矮小等。

2、造成影响

锌可以促进性器官正常的发育，并保持性功能的正常，它还能起到保护皮肤健康、维护免疫功能等作用。

而12岁的青少年正处在生长发育的青春期，正逐渐迈进性（成）熟，如果一旦缺锌严重，就容易延缓性（成）熟，使性器官发育不全，造成身材矮小、瘦弱的现象;也会使他们的免疫力下降，造成经常生病的现象;也可能会使他们的智力发育落后。

3、该怎么办

12岁青少年补锌最好的方法就是食补，虽然食补比较慢，但最符合人体的新陈代谢。缺锌可以多吃些富含锌营养的食物

例如红色肉类、动物肝脏、紫菜、虾皮、花生、鱼类、芝麻、核桃等，饮食需要注意粗细搭配，要避免长期食用精致的食品。另外，如果缺锌比较严重，也想快速补锌，可以用锌剂来补，例如蛋白锌，可以更全面的补锌。

4、儿童补锌什么时候吃最好吸收……此处隐藏711个字……元素较植物类食物的吸收效率高。

1、肉类： 瘦猪肉，羊肉，瘦牛肉，鸡心，鸭肝，猪肝，肌肉，蟹肉等鱼类：鲳鱼，带鱼，沙丁鱼，黄鱼(包括海产品中的牡蛎、海带、花蛤、虾子等);

2、植物： 小麦、玉米面、小米、大豆、花生、高粱、扁豆等;

3、水果： 苹果、香蕉、枣子、草莓、梨子、猕猴桃等;

4、蔬菜： 胡萝卜、白菜、土豆、茄子、紫菜、芹菜、南瓜、西兰花等。

短期治疗

1、口服硫酸锌，2-3个月为一疗程。

2、单纯静脉补液者应加补锌。

3、消除引起缺锌的各种原因。

注意：葡萄糖酸锌不必长期服用，因为一种微量元素的补充会导致令一种微量元素的吸收减少。

长期治疗：食补

儿童缺锌可通过以下四种食疗方法弥补：

1、吃三豆粥：取绿豆、黑豆和赤豆适量，加少许米洗净后同煮，煮烂后加入甜味或咸味便成。

2、吃猪胰泥：将猪胰脏洗净切开后，用刀转刮成泥状，再加入少量油，盐，生粉和味精等调味品拌和，蒸熟即可食用。

3、吃果子糊：将栗子肉研成粉末，用栗子粉适量加水及及糖，或加入少许米粒煮成稀糊状即可。

4、吃苹果泥，喝苹果汁：将苹果用水洗净削皮，再用汤匙轻轻将苹果刮成泥便成苹果泥，也可以蒸热后再食用，如再用水煎煮取汁便成苹果汁。

此外，大豆牛肉，牛乳和各种鱼类食品含锌也很丰富，也可以让缺锌儿童适当吃一些。而且要少给孩子吃反复加工、过于精制的食品。母乳中锌的生物效能比牛奶高，因此，提倡母乳喂养，也是预防缺锌的好途。