两岁宝宝吃什么补大脑

两岁宝宝吃什么补大脑

两岁宝宝吃什么补大脑，为了能让孩子不输在起跑线上，父母们是绞尽脑汁帮助孩子进行各方面的提升，而补脑的食物就非常适合孩子吃，下面为大家介绍两岁宝宝吃什么补大脑。

给两岁宝宝补脑能吃的食物有很多，比如核桃、红枣、牛奶、干果类、鱼类、木耳、杂粮等，因为里面都含有各种的营养，对宝宝的大脑发育好，有利于健康成长。而且大脑是身体的重要部位之一。

建议如果宝宝脾胃比较虚，可以吃红枣、花生、胡萝卜、山药等；如果宝宝肚子胀，可以吃山楂、香蕉等；平时也可以多吃芝麻酱，尽量食物多样化，才能吸收丰富的营养。注意饮食合理搭配。

婴儿期吃什么对大脑好呢

1、胡萝卜：胡萝卜中所含的β胡萝卜素和其他天然营养物质有助于保护大脑。

2、苹果：含有丰富的锌，可增强记忆力，促进思维活跃。

3、菠菜：富含矿物质铁，有助于提高警觉度和注意力。

4、柑橘类水果：含大量维生素c，有助于保持记忆力，防止脑细胞受损。

5、蜂蜜：由于蜂蜜有很高的营养价值，经现代医学临床应用，服用蜂蜜可促进消化吸收，增进食欲，镇静安眠，提高机体的免疫力，对促进婴幼儿的生长发育有着积极的作用。

1岁左右的幼儿，大脑的重量达到出生时的两倍，也就是说相当于成人大脑重量的1/2；2岁时为成人大脑重量的3/4；此后直到成年大脑的发育过程开始减慢。

宝宝脑部发育 ……此处隐藏1054个字……n: center;">

4、南瓜

绿色蔬菜中含有丰富的维生素A，可是南瓜中的维生素A也不会比绿色蔬菜少。南瓜中还有一种极佳的益脑元素——p-胡萝卜素。南瓜吃起来甘甜清平，能够醒脑提神，改善神经衰弱、心神不宁的症状。南瓜课用来做菜食用，每天吃一次对补脑是很有效果的。

5、核桃

核桃补脑，这是总所皆知的，可是核桃为什么能补脑大家了解过吗?核桃中含有丰富的不饱和脂肪酸，能够避免脑血管阻塞，补脑益智。对于备考的学生或长期处于脑力工作环境下的朋友，随身准备核桃露或者核桃粉是很有必要的。核桃还能补充大脑英语、增强记忆力、消除脑疲劳。

不过核桃是属于偏干燥性的食物，不能食用过多，不然容易引起便秘、流鼻血的情况。

6、海带

在我们的印象中海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

7、香蕉

磷被称为智慧之盐，而香蕉中正含有磷。同时香蕉还是色氨酸和维生素B6的极佳来源，还含有丰富的矿物质和优质蛋白质，其中含量最高的钾离子，一根中等香蕉中就含有451毫克的钾。吃香蕉能够健脑明目提神。虽然香蕉的营养丰富，不过香蕉的热量低，所以大家也不用害怕吃多了发胖。

8、深海鱼

深海鱼含丰富的欧咪伽—3脂肪酸，有助于脑部发育及保持脑部功能正常。因此，儿童“多吃鱼会聪明”的传统说法，其实是有医学根据的。对老年人来说，吃鱼更是大有裨益。去年，研究显示，吃鱼较多的人脑部功能衰退的程度，比不吃鱼的人要低许多。这里所指的深海鱼，包括三文鱼、鲱鱼、鲔鱼等。