小学生补锌吃什么
小学生补锌吃什么，现实生活之中，有很多孩子都出现了缺锌这种不良症状，以致他们的成长发育都遭受到了诸多不良的影响，也是十分不利于身体健康的，以下是关于小学生补锌吃什么。
小学生补锌吃什么1儿童需要补锌的话，那么建议首先选择动物肝脏，食物之中，动物要比植物含有更多的锌元素；其次可以吃一些坚果食物，比如大豆、新人以及芝麻等等；再者，可以给孩子吃一些苹果泥；最后，还可以给孩子吃一些瘦肉，也是可以补锌的。
1、动物肝脏
据资料显示，一些动物性的食物要比植物性的食物含锌量高很多，所以在平常的，饮食中，妈妈们可以给宝宝多做一些动物的肝脏，比较小的宝宝妈妈可以把肝脏磨碎以后添加到不宝宝的辅食中。
2、坚果食物
事实上坚果类的食物，含锌量也是非常高的，比如核桃以及杏仁，芝麻以及大豆等等，这些食物都是含有丰富的锌元素，倘若妈妈们坚持每天给孩子食用的话，那么对于孩子补锌方面，也能够取得比较满意的效果的。
3、苹果泥
六个月以上的宝宝添加辅食以后如果想要更好的补锌，那么妈妈们可以把苹果做成苹果泥来给宝宝食用，也可以把苹果榨成苹果汁。肠胃不太好的宝宝，妈妈们可以选择把苹果蒸熟以后再给宝宝食用。
4、瘦肉
建议平常的时候，妈妈们不妨多给宝宝多吃一些诸如瘦肉以及蛋黄，还有蔬菜这些食物，除此以外，也可以多给宝宝吃一些比如大白菜、花生以及胡萝卜等等食物，这 ……此处隐藏1613个字……一些蛋类，鸡蛋、鸭蛋，肉类有牛肉，猪肉，注意是瘦肉，鱼类有鲫鱼、鲤鱼、带鱼、黄花鱼等，动物的肝脏，水果包括香蕉、苹果、猕猴桃等
还锌最好的食物其实是牡蛎，其次是芝麻、松子等，无论大人小孩都可以将牡蛎熬汤喝，这样有助于快速吸收，或者用大米、花生、核桃做成粥，也可起到很好的食补补锌的效果。
小学生补锌吃什么4锌缺乏是一种常见的微量元素缺乏病。锌是人体必需的微量元素，参与体内多种酶的组成，对胎儿和儿童的生长发育有着重要的生理意义，缺锌可以导致多系统功能紊乱，孩子可以表现为食欲下降、厌食、异食癖、味觉减退、生长发育停滞、体格矮小，容易发生感染，年长儿还可以出现性发育延迟，所以一旦明确孩子缺锌，一定要积极的补充。
首先，我们要给孩子多吃富含锌元素的动物性食物，例如鱼肉、瘦肉、禽蛋、肝、牡蛎等食物，其次牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、麦芽这些食物中也含有非常丰富的锌，西兰花、菠菜、胡萝卜、茄子、白萝卜、土豆、大白菜这些蔬菜也含有比较丰富的锌元素，与此同时，要给孩子多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物
平常多晒太阳，多活动，同时要提倡平衡膳食，尽量不让孩子挑食，偏食，要改掉吃零食的习惯。如果孩子缺锌比较严重的话，单纯的食补并不能解决问题，我们就要给孩子服用一些补锌的药物，例如葡萄糖酸锌、甘草锌、钙镁锌等等补锌的制剂，一般建议补充2~3个月。
儿童是锌缺乏的高危人群，儿童锌摄入量普遍不足，所以在食物中增加锌也是预防锌缺乏的一个办法。同时对于早产儿，人工喂养儿，营养不良儿，长期腹泻的孩子，有大面积烧伤的孩子，我们也要适当的补锌，采取食补加药补相结合的方式。
