如何培养孩子良好用眼习惯

如何培养孩子良好用眼习惯

如何培养孩子良好用眼习惯，近视日趋低龄化，让不少家长忧心忡忡。如何预防近视，成为家长们普遍关注的一个问题。下面小编跟大家分享如何培养孩子良好用眼习惯相关文章。

现在很多小朋友在很小的时候就开始近视，戴眼镜啦，相信很多家长都不想自己的宝宝也是其中之一吧，那我们家长就要注意培养宝宝良好的用眼习惯。

如何培养良好的用眼习惯呢?如在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。那么下面五种方法叫你如何培养孩子良好的用眼习惯。

第一，阅读书写时要注意用眼卫生。

人的眼睛看远处时，会得到休息;看近处时，要依靠它的晶状体进行调节，即晶状体变厚并向前凸出，晶状体的这种变化又依靠眼睛睫状肌的收缩来完成。

当阅读书写时，眼睛离书本或书写纸的距离太近，睫状肌就要不断地处于收缩状态，时间长久了，睫状肌过于疲劳，最后失去调节的灵活性，在看远物时睫状肌仍然收缩着，以致看不清远物，形成近视眼。

在阅读和书写时，眼睛和书本或书写纸的距离应保持在33厘米左右比较合适，这样有利于睫状肌、晶状体的收缩和松弛，眼睛不容易疲劳。

第二，晚上看书要合理照明。

晚上看书，为使桌面上获得合理的照明度，就要根据灯管(泡)的瓦数适当调整灯的高度，使桌面照明度达到80米烛 ……此处隐藏572个字……眼睛之间应该要保持一市尺。同时，当家长发现孩子歪歪扭扭地趴在桌子上时，一定要严厉教育。

当孩子开始去学校上学时，父母要看一下孩子的座位是否跟他的身高相匹配。不符合的话要报告班主任及时更换。

看书时间不宜过久

很多父母望子成龙，望女成凤。在孩子很小的时候就逼着孩子学习唐诗宋词，并且学习的时间很长，今天的学习任务没有完成就不允许孩子出去玩。

这样其实是对孩子的视力非常不利的。当孩子看书写字达到了1-1.5个小时，就应该让孩子起身活动一下，缓解一下用眼疲劳，吃点水果。

另外，不要让孩子躺在床上看书，这是很多孩子都会有的一个坏习惯。

熟记科学用眼规范

好习惯一定要自幼开始培养，越大就越难矫正。孩子刚开始读书看电视，就要明确知道科学用眼的相关常识。父母要在生活中多督促孩子按要求遵守，使孩子早日养成良好的用眼习惯，保护好视力。

多看绿色植物

孩子在紧张的学习之后，能够多看一下周围的绿色植物，能缓和紧张的视觉神经，让眼疲劳迅速得到舒缓，非常有利于对眼睛的保护。父母要养成孩子这种科学的用眼习惯，鼓励孩子多使用绿色植物缓解眼疲劳。

带孩子打乒乓球

平时，家长可以多带孩子进行户外活动。打乒乓球可以训练并完善孩子的眼球功能。

因为在打乒乓球的过程中，眼睛必须随着乒乓球的弹起落下而起起落落。这对小孩子来说是一个很好的训练体验。

孩子的用眼习惯百分之八十都是父母培养的，因此，想要你的孩子有健康、明亮的双眼，从现在开始就来培养他们的正确用眼习惯吧！给孩子一个光明的未来。