月子里每天下地活动多久比较好

月子里每天下地活动多久比较好

月子里每天下地活动多久比较好，生产过后的女性身体都十分虚弱，需要好好的调养。不过在坐月子调养的这个过程中，女性也是要活动活动的，看看月子里每天下地活动多久比较好。

月子每天通常可以下床活动三个小时左右。产妇的身体体质还比较虚弱，在这个时候只能够做一些散步的运动。

伤口愈合结痂之后，可以适当地增加一些运动量，产妇可以做瑜伽，做产妇瑜伽有利于身材恢复。月子期间虽然需要静养，但是也不能够每天都在床上睡着，月子期间可以适当地下床活动，防止粘连。

坐月子期间活动多久

1、坐月子期间建议每天都下床活动。如果产妇身体情况比较好，宝宝也有人帮忙照顾的情况下，建议产妇尽量保证每天都下床活动活动，让自己的身体得到适当的锻炼。

因为适当的走路活动，可以帮助刚刚生产完的产妇排干净体内的恶露，身体得到锻炼之后可以帮助产妇尽快恢复身体，盆腔和腰部的肌肉的张力在这个时候都可以得到恢复的。

2、每天的活动量都是要不断增加的。坐月子对于产妇来说，也是一个很好的修养的过程，必要的活动是一定要有的。

另外，产妇在活动的过程中，因为随着日子一天天的增加，产妇的身体也是在逐渐恢复的，所以每天的活动量也要不断的增加。产妇坚持活动的好处是有很多的，可以增加食欲，促进母乳的产生，和营养的吸收。

……此处隐藏730个字……的时候可以适当的下床活动、走动，但不能够让自己的身体过于劳累，太过劳累也会给身体留下病根。

小月子注意事项

1、注意休息。

怀孕小于13周的流产一般建议休息两周，超过13周以休息四周为宜。休养时应多吃鱼、蛋、豆制品等蛋白丰富的食物和新鲜蔬菜，以及大枣、枸杞等补血食品。适当下地活动，以利于子宫腔内积血和蜕膜的排出。

2、注意卫生。

小产后易受病菌侵袭，所以要注意外阴卫生，避免性生活，以免感染。

3、观察出血和腹痛。

阴道出血头3天的量与月经量相似或略少，大多一周后血止。如果出血多或持续时间超过两周，则需要去医院。流产后如果小腹持续疼痛，伴发烧、阴道出血、分泌物多有异味等症状则要考虑感染可能，需即使就医。

4、注意避孕，以免再孕。

人流后卵巢和子宫功能渐恢复，卵巢按期排卵。如果不坚持做好避孕，很快又会怀孕。如果再做人流，对身体会造成更大的伤害。

5、定期检查。

人流手术后半月要到医院复查。

小月子休息多久

人流后对女性身心都会造成一个很大的影响。身体上需要一个恢复的过程，饮食上要做一个调理，同时也需要朋友，伴侣更多的关心和照顾。

专家建议：怀孕小于13周的人流一般建议休息两周，超过13周最好是休息一个月。但是也可以根据女性身体的恢复状况来调整。

女性朋友需要注意的是，如果休息不好的话，很可能会感染妇科疾病，还可能留下后遗症。所以人流后的小月子一定要保证充足的休息，给身体一个充足的恢复时间。