哺乳期怎么补充水分

哺乳期怎么补充水分

哺乳期怎么补充水分？很多刚生完产的妈妈，在哺乳期期间身体上会有很多的变化，还有些宝妈会一直觉得很口渴，体重还有可能下降，也有些妈妈为了追奶多喝水，那么哺乳期怎么补充水分呢？

女性在哺乳期总是感觉口渴正常现象，千万不要为此而过于担忧。根据每个人的身体情况不同，女性在在哺乳期的时候每天都会分泌大约700到800毫升乳汁。

所以，哺乳期间水分“损失”也会比平时多。因此，在哺乳期间一定要多为身体补充水分，或者多喝一些有滋补效果的鱼汤或者鸡汤，有条件的女性朋友还可以每天早晚各喝一杯牛奶，这些对补充水分都非常有效果。

哺乳期时最好每天能够喝8-12杯温开水，大约2升左右的水量。而且，这还不能算平时吃水果或者喝牛奶。只有这样才能够最大程度上保证体内水分充足，不但对自己的身体健康特别有益处，而且对于大量分泌乳汁也比较有作用。

但是在这里需要提醒广大女性朋友，如果在哺乳期时经常出现口渴，并且口干舌燥、体重急速下降，这个时候就要考虑可能是患上了糖尿病或者甲亢。

应该及时去正规医院做一下检查，只有这样才能够更加准确的确定病情，如果患病之后需要口服药物应该及时停止哺乳。

综上所述，希望广大正在哺乳期的女性朋友们，能够真正了解总是口渴的原因。如果并不是因为身体患上了糖尿病或者甲亢，只要在日常生活中多注意为身体补水就可以有效缓解。

但如果是因为疾病所 ……此处隐藏855个字……原因就是哺乳，因为乳汁由水分和多种营养成分组成，每天可产生700—800毫升，所以哺乳期间，水分“损失”也会比较多，会让妈妈常常感觉口渴，因而特别需要大量补充水分。

3、患有糖尿病

哺乳期妈妈在哺乳时出现口干难忍、体重下降，就要考虑是否患有糖尿病，因为很多很多糖尿病患者因为血糖过高，尿量会猛增。这时，尽管大量饮水，仍会感到口渴，出现“多饮、多食、多尿、体重下降”现象。

4、患有甲亢

哺乳期间若妈妈患有甲亢，也会经常感到口渴，此外，还会出现快速疲倦、肌肉乏力、心慌、易怒等现象，如遇到这些情况，妈妈应尽快去医院请内分泌科专家诊治，同时保证每天水的生理需要量。

5、神经性口渴

哺乳期间口渴还有一些不明原因导致的口渴现象，妈妈会莫名其妙地感到口渴，还会出现任性、动怒和好斗表现，这往往是一种神经精神性口渴，对妈妈没有特别的影响，可以对症处理，骗一下自己的身体，如举起水杯，连续做几个吞咽动作，还可用水湿润一下嘴唇，有时也能产生消渴的快意。

6、哺乳期间口渴怎么办：

(1)饮用汤类

哺乳期间口渴，若妈妈是在月子期间不能喝水，平时里可以多喝些汤类，如用米酒熬煮一些替代水的饮料，或者将荔枝壳洗干净，煮水当茶喝机能缓解妈妈口渴的症状。此外，妈妈还可以多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶等，既能补充身体营养，又能解渴。

(2)喝温开水或果汁

哺乳期间口渴，其实最佳的零热量饮料就是水，妈妈也可以选择鲜榨的纯果汁，对于健康的哺乳期妈妈，每天至少要喝8杯水，约1500毫升，或者等量的液体，才能满足身体所需。