哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗

哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗

哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗？哺乳期就是妈妈刚生完孩子要给宝宝喂奶的这段时间，因为吃什么都能影响到宝宝，所以很多宝妈在吃食上会特别注意，那么哺乳期一直吃钙片对宝宝好吗？

在哺乳期的时候，妈妈吃一些钙片，宝宝也能够吸收到。在哺乳期女性要适当的吃钙片，钙片被女性吸收以后可以转化成乳汁给宝宝吸收。但是如果想要补钙，最好不要多吃钙片，因为孩子还小，可能不能吸收钙片当中的营养引起不适。

建议平时可以多吃骨头汤或者鲫鱼汤，这些食物当中含有丰富的蛋白质和钙元素，多吃能够帮助补充宝宝体内的钙质，起到强身健体的作用，而且还能够增加宝宝的免疫力。女性除了要补充钙剂以外，还可以多吃含维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼虾海产品等等。

哺乳期能吃钙片吗

在哺乳期宝宝的营养主要来自于母乳，母体如果缺钙宝宝就会受到影响，会影响宝宝骨骼和牙齿的发育，而且还会影响母体自身的健康，容易导致骨质疏松。

因此哺乳期妇女应该多吃富含钙的食物(比如奶、虾皮、豆制品、带骨鱼肉类)以外，还要注意钙产品的补充，每天应额外补钙500-600毫克，以提高乳汁质量。

至于钙产品选择，主要是看钙的吸收，但相对来说，碳酸钙比柠檬酸钙更易被吸收、

哺乳期不能吃的食物

1、高盐分食品

例如腌制的萝卜干，肉等食物都不合适，人体吸收过量的`盐分 ……此处隐藏653个字……乳，如果妈妈在哺乳期间是缺钙的话，那么就会影响到宝宝，会导致宝宝骨骼与牙齿不能正常的发育。

哺乳期的妈妈免疫力低下，而且还缺钙的话，会很容易导致骨质疏松。所以哺乳期的妈妈是可以吃钙片的，并且在哺乳期期间应该多吃富含钙的食物，如牛奶、豆制品等，这样可以提高母乳的质量，让宝宝得到足够的营养

产妇缺钙有什么症状

1、小腿抽筋

产妇夜间睡觉时，很容易出现突发性的小腿抽筋，其实小腿抽筋就是常见的缺钙表现。当缺钙时，小腿的骨质很容易疏松，钙流失也比较快，所以满足不了骨骼的需求，此时就会诱发痉挛症状。

2、牙齿松动

产妇缺钙，还会有牙齿松动的症状，这也是缺钙的表现之一，因为当人体内的钙含量逐渐下降之后，牙齿的硬组织结构会慢慢的变得不结实，不牢固。吃饭的时候松动感会比较强烈，那这种情况就要考虑是产后缺钙了。

3、高血压综合征

高血压综合征也是缺钙所致，因为当人的身体缺钙时，会让身体的机能减退，免疫也会下降，此时心血管疾病也是很容易找上门的，甚至还会引起眩晕。

4、失眠盗汗

身体在出现缺钙的时候，很多产妇也会经常有失眠盗汗的情况，特别是晚上睡觉的时候。因为缺钙的时候，人的神经系统也会受到严重的威胁，甚至还会引起身体乏力，严重的影响到晚上的睡眠质量。

经过上面的介绍之后，相信大家都知道了产妇缺钙有什么症状了吧，如果坐月子的时候出现这些症状，就要引起警惕，在自己不能分辨的情况下，可以及时去医院做个骨密度检查，这样就可以知道自己到底缺不缺钙，然后再采用合理的方式来补钙，能阻止体内的钙流失。