健康人士的10个习惯
健康人士的10个习惯，在如今社会，越来越多的人都会注重身体的健康，有些人看起来很健康是我们什么呢，其实她们一直有个好习惯我们不知道而已，下面由小编来告诉大家健康人士的10个习惯。
健康人士的10个习惯11、他们看到了生活光明的一面
健康的人总会比不健康的人更乐观些。他们不会浪费时间和精力去抱怨生活。而如果他们认为当下需要改变生活，他们就会立刻采取行动。他们知道积极的心态对促进他们生活中的其他健康行为会大有帮助。
2、他们喜欢锻炼
这听起来可能很正常，但健康的人确实喜欢运动。原因如下:他们会花时间去参加他们喜欢的运动，以此避开他们所讨厌的人，随性而为。其实简单来说就是意味着如果你讨厌跑步，就不要跑。如果你不喜欢去健身房，那就别去。重要的是找到你自己喜欢做的事情，无论是每天在你家附近的小路上散步;还是在游泳池里畅游;骑行自行车;每周玩几次篮球;或者做做瑜伽都对你的身心健康大有裨益。
3、他们提前准备了健康的饭菜
“保持健康”的缺点之一是，就是它确实需要花费更多的时间和精力。而往往不健康的行为却会让我们认为很方便。所以我们周围往往会有很多快捷、廉价、不健康的食物。但健康的人就会在有空闲的时候花时间来准备健康的食物。这可能意味着在你需要在上班的前一天晚上准备一顿第二天的午餐，这样你也就不必出去吃了;在你外出的`时候把蔬菜切碎做成沙拉当作零食;或者冷冻健康的 ……此处隐藏985个字……常感觉到疲劳，即使有充分的睡眠，疲劳感也不会消除；
2、无力：原因不明的全身乏力，比如说上几级台阶就觉得全身虚脱;工作到下午就觉得浑身没有力气；
3、失眠：经常失眠、多梦；
4、头昏：经常头昏，不能集中注意力；
5、健忘：记忆力下降，有时会忘掉刚刚想做的事，例如出门忘记带钥匙，做事情的时候被打断，然后就想不起接下来要做什么；
6、厌食：食欲不振或者挑食，心情稍差或者温度较高就没有胃口；
7、咽干：咽部发干、疼痛，喉部有紧缩感，检查咽部充血却没有发炎症状；
8、疼痛：不明原因的胸闷、胸痛、腰背痛，不能确定具体位置的肌肉痛、关节痛；
9、抑郁：心情抑郁、容易焦虑或者紧张，经常感觉烦躁或者恐惧；
10、淡漠：对什么都提不起兴趣，喜欢发呆，常常脑子里一片空白；
11、低热：体温经常超过37.5℃，却又低于38℃；
12、性冷淡：性欲降低、性功能减退。
如果自己出现上述一项或多项表现，就说明自己已经处于亚健康状态。
一些人可能会觉得，现代人生活节奏快，普遍处于亚健康状态，既然那么多人处于亚健康状态，可见亚健康也没什么大不了的。其实这种想法，大错特错，亚健康可以说是生命隐藏的“炸弹”。
亚健康不仅会造成日常生活质量低下，而且是大多数慢性非传染性疾病的疾病前状态，大多数恶性肿瘤、心脑血管疾病和糖尿病等均是从亚健康人群转入的。心理亚健康极易导致精神心理疾患，甚至造成自杀或其他伤害。
因此，处于亚健康时应及时调理作息、保持良好的生活习惯，通过合理营养、适量运动，保持良好的睡眠和心情等，逐步让身体恢复健康状况。
