如何转压力为动力

如何转压力为动力

你们知不知道如何转压力为动力吗？生活和工作当中我们常常会面临很多压力，这些压力增加了自己的心理负担，那么如何转压力为动力呢？下面就和我们一起来看一看了解一下如何转压力为动力吧。

一、安全威胁

1、马斯洛关于人的需求层次理论的第一层指出，我们都有一个最基本的需求，即在健康、经济自由和工作稳定方面的安全感。如果我们的生活中缺少了这些，身体的进化系统就会认为它们是对生存的威胁，从而引发我们的压力反应。

2、工作压力——你有没有过高的去奢求你老板的表现？你工作负担你承受不住吗？你有讨厌的同事？还是你害怕做不好工作而失业？

3、经济自由——你是不是担心没有足够的钱来照顾自己和家人？你的收入不稳定？还是你的开销已经超出了你的能力范围之内？

4、健康问题——你或你的家人是否有健康方面的问题或慢性病？你觉得你自己的健康状况也不够好，不能完全按照你的方式生活？你是不是依赖他人来解决健康问题？

二、爱与归属感威胁

1、马斯洛需求的第二个层次指出，我们都在寻求属于一个社会群体，而爱是人类的一个重要需求。

2、你有没有感觉到一种爱、亲密和归属感，或者这是你生命中目前缺少的东西？

3、你是否有一个幸福的婚姻或一个你满意的伴侣？

4、你对自己作为妻子、母亲、女儿、儿子和妹妹的角色满意吗？或者你觉得你不能把所有的东西都奉献给你的家人？

5、你有朋友或社交圈吗？

6、你是否 ……此处隐藏184个字……梦想，拥有前途，生命才是有意义的。

2、如果说自我实现是你压力最大的'原因，问问自己:

3、你觉得现在你退缩了吗？你觉得自己没有充分发挥自己的潜力，以致于无法创造出自己想要的一切吗？

4、你是否有一个梦想，一个你想要去改变世界的梦想？

5、如果你觉得自己现在犹豫不决，要么是因为你不知道该做什么，要么你正在经历一场中年危机，要么是因为你看重稳定而不是去追逐你的梦想，所以说找到解决这一问题的方法反而是你现在最大的挑战。

1、每一天都是新的一天

要知道除了“神”以外没有人能对你作出评判，所以每天要从拥抱自己，拥抱你身边的每个人开始！知道每一天都应该有一个新的开始。

2、每天5分钟的冥想来思考人生需要完成的一些美好事物。

3、从一份新鲜的早餐开始，为今天做计划。

不是明天也不是一周的计划，只是今天。

4、微笑与自信，因为你比世界上很多人都要优秀。

5、专注于你的日常规划

忘掉整个世界，忘掉你的过去，未来或任何哪怕让你有一刻分心的想法。知道时间在那一刻为你停止。知道你是“世界之王”。所以，像王一样做事！

6、在完成你的规划之后像是拥抱最后一刻一样拥抱每一刻。

给那些你知道的，你不知道的人尽可能多的问候。

7、做一些锻炼

当你完成一天的工作准备入睡时不用去想明天会发生什么。积极的思考，祝贺自己因为做的很好且完成了工作计划。

8、不要期望别人来祝贺你，鼓励你甚至感谢你所做的事。

记住你在生活中所有想要的就是完成你的日常计划，在一天结束时获得快乐！