一上班就紧张害怕压抑睡不着

一上班就紧张害怕压抑睡不着

一上班就紧张害怕压抑睡不着这是怎么回事，相信大部分人应该都有遇到过，但也不知道为什么一到要上班就失眠睡不着，下面小编给大家分享一上班就紧张害怕压抑睡不着的相关文章，希望对大家有所帮助。

害怕上班，恐惧上班，一上班就感到焦虑，压力大，其实这是职场焦虑症，无论职场新人还是职场老人，在某个特定阶段，都会出现此问题。

什么职场焦虑症呢？

职场焦虑分别来自于工作、人际、家庭以及自身职业发展等四个方面。经过专家统计分析，自身职业发展的不确定性是职场焦虑的主要因素。事实上，不管焦虑来自工作、生活、人际关系还是我们自身，它本只是一种情感的表现。很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，也不必担心。

职场焦虑症都有什么表现呢？

一、经常失眠 睡不着

职场焦虑症最常见的现象就是失眠，因为我们经过一整天的劳累，身体困乏，我们躺着床上时，经常就会不自觉地思考一些事情，今天自己工作有没有失误，在工作上还需要哪些改善等问题。而焦虑的人往往就是越想睡越是睡不着，导致自己失眠。甚至有些人的焦虑程度比较大，会让出现情绪难控制的情况。

二、情绪极容易低落 精神易紧张

职场焦虑的人，往往情绪非常容易受到影响，很容易让自己情绪的低迷，他们往往会因为，很小的一件事情，就能让自己胡思乱想一整天，往往遇到一丁点的工作难题，他们就 ……此处隐藏670个字……态，正确认识和接受与同事之间的差距，换个角度想，焦虑是说明你想要上进，但如果总是盯着自己的缺点不放，造成的心理落差，只能自己默默承担。

二、坚持梦想

人和人之间很多时候产生差异的原因，大概就是两点：坚持和不坚持。

职场上，我们认定了目标，就要凭借毅力努力往前，或许并不是每次都能达到自己预期的结果，但是伴随着每一次不间断的前进，总能让自己在一路向前的路上收获到最好的风景。工作中最大的捷径，就是认识到没有捷径后依然坚持不懈向前冲。治愈焦虑最简单的方式就是，认准一个目标，坚持走下去，直到触开和自己灵魂相契的那扇门。

三、宣泄情绪

职场上我们大都数人的痛苦都来源于自己的欲望，舍不得放下心中的执念，不停地在想，如果我能怎样，怎样就好了，于是又陷入纠结的噩梦中。我们需要的是释放。我们应该重新控制注意力、客观看待事物，消除那些让问题变得错综复杂的负面情绪。注意一点，你所释放的不是眼前的工作，而是随之而来的负面情绪。

不合适的情绪是需要发泄的，长期憋着反而不利于身心发展。可以多做自己擅长的事情，成就感会减少你的焦虑，释放负能量。也可以找上三，五个好友，诉诉苦，吹吹牛，打打屁，释放自己压抑的情绪

四、加强锻炼身体

身体才是革命的本钱，还是要抽时间锻炼身体，人生拼的是长度，只有身体健康，才能有资本去战胜困难。相信通过这几个方面，你会渐渐地摆脱职场焦虑，也许还会收获更美好的生活。

总结：职场焦虑症并不可怕，可怕的是我们不知道如何应对，释放自己的压力，提升自己的能力，锻炼自己的身体，让我们一起更加自如地驰骋职场。