怎么处理上班带来的抑郁情绪
怎么处理上班带来的抑郁情绪？在职场上工作，不少人会产生一些抑郁的情绪，我们应该及时解决，不能让这种情绪影响到我们。那么接下来小编带大家一起详细了解下怎么处理上班带来的抑郁情绪。
怎么处理上班带来的抑郁情绪11、生活上做到生活规律，学会释放情绪，将抑郁化整为零。
调整自己的作息时间，其实我们身体的力量，对于心理的改变，从来不可忽视。
还有，我们白天工作不开心时，千万不要堆积在心。不如下班之后，找一个释放情绪的出口，可以健身、跑步、K歌或找个朋友吐吐槽，这样人会更理性和淡然。
当感到压抑的时候，要学会释放情绪，让负面能量远离体外，从而避免郁闷难过。
2、要在心态上做到转变思维，换个角度考问题
与其沉浸在不良言论里，让自己心态崩溃，倒不如换个思维，直接关掉，或者视而不见，因为你不可能让所有人满意。
3、在工作中寻找自己的快乐点和成就感
工作是快乐的吗？你要知道工作本质是不快乐的，但是工作的过程和取得的成就感是可以给你带来快乐的，你所要做的就是找到工作中的快乐点和成就感。那怎么找呢？
记录下工作中遇到的好玩的事、好玩的人、好玩的场景等一切有意思的，把它分享给身边的人，可以像开玩笑一样讲述出来，身临其境，引起大家和你一起共鸣产生笑点，大笑是缓解情绪最好用的手段，这个效果很好一定要试试。
把工作目标拆分为 ……此处隐藏637个字……
多数人认为，一旦达到某个目标，人们就会感到身心舒畅。但问题是你可能永远达不到目标。把快乐建立在还不曾拥有的事情上，无异于剥夺自己创造快乐的权力。记住，快乐是天赋权利。首先就要有良好的感觉，让它使自己在塑造自我的整个旅途中充满快乐，而不要再等到成功的最后一刻才去感受属于自己的欢乐。
7、做好调整计划
实现目标的道路绝不是坦途。它总是呈现出一条波浪线，有起也有落。但你可以安排自己的休整点。事先看看你的时间表，框出你放松、调整、恢复元气的时间。即使你现在感觉不错，也要做好调整计划。这才是明智之举。在自己的事业波峰时，要给自己安排休整点。安排出一大段时间让自己隐退一下，即使是离开自己爱的工作也要如此。只有这样，在你重新投入工作时才能更富激情。
8、直面困难
每一个解决方案都是针对一个问题的。二者缺一不可。困难对于脑力运动者来说，不过是一场场艰辛的比赛。真正的运动者总是盼望比赛。如果把困难看作对自己的诅咒，就很难在生活中找到动力。如果学会了把握困难带来的机遇，你自然会动力陡生。
9、迎接恐惧
世上最秘而不宣的秘密是，战胜恐惧后迎来的是某种安全有益的东西。哪怕克服的是小小的恐惧，也会增强你对创造自己生活能力的信心。如果一味想避开恐惧，它们会象疯狗一样对我们穷追不舍。此时，最可怕的莫过于双眼一闭假装它们不存在。
10、撇开朋友
对于那些不支持你目标的 “朋友” ，要敬而远之。你所交往的人会改变你的生活。与愤世嫉俗的人为伍，他们就会拉你沉沦。结交那些希望你快乐和成功的人，你就在追求快乐和成功的路上迈出最重要的一步。对生活的热情具有感染力。因此同乐观的人为伴能让我们看到更多的人生希望。
