社交恐惧症的心理治疗方法
社交恐惧症的心理治疗方法，对于社交来说很多人心理压力还是比较大的，由于社交对于一个人的反应能力，交际能力，人脉关系都是有直接联系的，以下是社交恐惧症的心理治疗方法？
社交恐惧症的心理治疗方法1核心提示：其实社交恐惧症在生活中是很常见的，经常看到有些人不喜欢和别人交流。除了内向以外，往往就可能是他患有社交恐惧症了。这种疾病显然也是会影响到患者的，如果长期这样下去危害还会更大。这些患者一定要加以重视并且能够采取治疗措施，特别是心理上的治疗。
其实生活中不少人都或多或少有一些社交恐惧症。只是有些人表现的不太明显，还有的人可能善于掩饰。有时候社交恐惧症可能会对自己带来一点点帮助，但是更多的时候是会对自己造成不利影响的。毕竟人生活中还是要和人沟通交流的。如果你有这种方面的疾病，可能你的学业，工作，生活等等，都会因此受到影响。
既然社交恐惧症会给人带来许多不利影响，那么我们又该如何去解决它呢。其实要解决这个问题，方法还是不少的，其中就包括心理上的治疗方法。首先，那些有社交恐惧症的人群要先学会调整自己的心态。不可以老是生活在消极的想法里。如果经常处于这种状态，可能会导致恶性循环。最终使得自己病情越来越严重。所以平时我们一定要有良好乐观的'心态，也一定要认清自己和这个世界。时刻告诉自己不要恐慌，不要悲观。冷静下来勇敢面对一切。
此外，也不要有太大的压力。有时候一件事情没有做完就不 ……此处隐藏991个字……潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。
6、脱敏疗法
系统脱敏疗法又称交互抑制法，利用这种方法主要是诱导求治者缓慢地暴露出导致神经症焦虑的情境，并通过心理的放松状态来对抗这种焦虑情绪，从而达到消除神经症焦虑习惯的目的。在心理治疗时应从能引起个体较低程度的焦虑或恐怖反应的刺激物开始进行治疗。一旦某个刺激不会再引起求治者焦虑和恐怖反应时，施治者可向处于放松状态的求治者呈现另一个比前一刺激略强一点的刺激。
如果一个刺激所引起的焦虑或恐怖状态在求治者所能忍受的范围之内，经过多次反复的呈现，他便不再会对该刺激感到焦虑和恐怖，治疗目标也就达到。
7、行为认知疗法
行为认知疗法的理论假设:焦虑中有心理成分、认知成分和行为成分，是一个三重的理论结构。所以无论是团体、家庭或者个体治疗，都要包括基于以上三个部分的技巧指导、心理支持以及防御复发的防御计划。首先从认知角度帮助患者认识到自己的情绪问题源于自己的认知建构方式，进而形成建设性的自我观念，学会用正确、理智的观念(如:每个人都会犯错)来代替引起焦虑的想法(如:如果我犯了错误，我就是一个笨蛋)，卸下习得的不现实和非逻辑的准则；其次使用系统脱敏法，对引起恐惧的情况做行为分析，把焦虑的程度按次序排列，建立一个焦虑等级层次，先通过角色扮演法模拟情景，从引起焦虑程度最低的情景到能想象到的最严重的焦虑程度的情景进行系统脱敏，再通过指定作业，在疗程之外的实际社会情景种使用治疗中学到的技巧；最后，制定翔实的防御计划并将治疗中习得的技能概念化形成系统的结构以应对未来实际生活中的真实情景。
