如何停止思想情绪和行为的负面影响
如何停止思想情绪和行为的负面影响，我们知道在现在的快节奏的生活中，人们的负面情绪是有很多的。那么也是一种心里表现，但是及时的消除是很有必要的，那么如何停止思想情绪和行为的负面影响。下面是相关介绍。
如何停止思想情绪和行为的负面影响1触发器
思想、行为、感觉，有时甚至是身体反应都可能是诱因。就其本身而言，一个单一的触发器对你的世界观或情绪状态几乎没有任何影响。你可以很容易地消除掉掉在地板上的一个盘子后的沮丧感，因为没有进一步的触发器会升级这个循环，这是一个孤立的事件。
但是，如果有人说:“你TM竟然打碎了我的盘子！”然后沮丧就会转化为愤怒，恶性循环就开始了。
消极的想法就像火焰
把消极的想法想象成火焰。在一个空旷的混凝土停车场里燃烧的火焰不会造成太大的损害。这些火灾会自行熄灭或很容易被扑灭。
但如果把火焰放在一个充满可燃材料的封闭房间里，你就会面临潜在的灾难。
除非迅速扑灭，否则火灾将利用房间里的每一块易燃材料，使其燃烧得更热、时间更长、速度更快。如果不被打断，那一团火焰就会变成一个无法熄灭的地狱，一直燃烧到没有任何东西可以为它的火焰提供燃料为止。
当人们作为这么多消极事物的主人时，他们也会经历类似的情况。到最后，一切都结束了，所有的愤怒、沮丧和责备已经摧毁了一个人的精神、身体和思想上的疲惫。
一个消极情绪循环的例子
一个人开车去参加商务会议，却走错了方 ……此处隐藏683个字……开车去上班。
并不是由单一情绪引起的一种消极的精神状态；是触发器的累积扭曲了现实。通过留心你所处的环境，建立一个诚实的人生观，并为你生活中所有积极的事情感到高兴。
如何停止思想情绪和行为的负面影响2怎么消除负面情绪
1、产生了负面情绪，应该及时发泄出去，不要憋在心里。长时间处于负面情绪的包围，可能导致心跳变快、血压升高、厌食等情况的发生，会对你的身体健康造成威胁。不仅如此，负面情绪长期得不到缓解还会造成心理障碍，严重的会产生抑郁。
2、如果你因为一些事情产生了负面情绪，那就做一些其他的事情，暂时转移注意力，迫使自己不再去想这件事情。随着时间的推移，你的负面情绪会得到很大的缓解。转移注意力的方式有很多，比如去散步，出去旅行，洗衣服等。
3、对于调节能力强的人来说，轻微的负面情绪的消除并不困难，他们可以通过看喜剧电影、电视剧，看情感题材的小说，看娱乐节目等方式来解决这个问题。一方面这些东西会传递给你积极的信息，用欢乐的气氛感染你，另一方面也能起到转移注意力的作用。
为什么会有负面情绪
所有产生负面情绪的原因都是觉得自己被伤害了、被否定了、被剥夺了。自己的身体被伤害，自己的价值被否定，自己的利益被剥夺等等。
比如，亲密关系中对方出轨了跟你说分手，你觉得自己被伤害了，从而产生负面情绪；比如老板让你加班没有给加班费，你觉得自己被剥夺了而产生负面情绪。
每个人都有负面的情绪，但有些人可以很好的和情绪相处，即便有负面的情绪影响也可以排挤。但是很多人在面对负面情绪的时候，从来都没有调整的措施，导致心里的压力越来越大，出现内环境紊乱等等多种表现，因此大家要多多关注恢复的方式。
