在工作中保持积极心态的方法

在工作中保持积极心态的方法

在工作中保持积极心态的方法？在工作中每个人面对事情的心态都是不一样的，有些人对待事情是很积极的，但是也有些人会很消极，下面小编分享在工作中保持积极心态的方法，一起来了解下吧。

1、不断学习

虽然你已经不再上学了，有了工作，但你不必停止学习。在职成人教育是打造你简历的最佳途径。尽可能多地从你的每一次工作经历中学习，从在会议上发言到带外来者参观你的工作场所。如果你没有机会从新事物中学习，问问你的同事或老板，看你是否可以在他们履行职责时陪伴他们，并了解他们的工作。

2、把你知道的教给别人

你自己都想要在别人工作的时候跟着他们学习，所以也给你同事提供同样的机会。不要只在他们有请求的时候才帮助他们，而是主动把你知道的东西教给他们，这样他们就不会一直给你打电话了。被需要的感觉可能很好，但当你有自己的任务清单要做时，被叫去帮助别人会很不方便。你知道，人们常说:“授人以鱼，不如授人以渔。”

3、让自己休息一下

你一天工作8个小时，而且你要一直工作，但你真的做不到的。试着不间断地工作意味着你会把自己累坏，而你接下来做的每一件事都会因为你失去注意力和动力而变得更加马虎。每一到两个小时休息一下。离开办公桌，伸个懒腰，呼吸点新鲜空气。你可能会有5到15分钟不工作，但当你回到办公室的时候，你会感到神清气爽，马上就可以开始更高效地工作了。

4、不要把工作带回家

拥有属于自己、家人和爱好的 ……此处隐藏2137个字……和谐的关系。

采取积极措施有效减轻压力

寻找成就感，当你的压力太大，难以解脱的时候，可以找个安静的环境，静思自己的成绩和进步，瞻望未来，设计今后的努力方向和目标。用成就激励自己，用未来焕发激情，使自己重新燃起希望之火。

学会感恩，多做好事，最新研究表明：感恩、做好事，除了社会道德层面的重大意义外，对自身健康十分有益。美国科学家调查发现：那些常做好事（善事）的人，心存感恩的人，身体更健康，更善于化解和应对各种压力和紧张情绪。研究还发现，当人表现出善意举动时，大脑会释放出多巴胺，血液中复合胺的含量也会升高。这两种物质能使人在激动和紧张中平静下来，使人心情愉悦，减轻压力。最新研究还表明：类似于“爱”、“感激”和“满足”这样的情感，会刺激脑下垂体后叶激素的分泌。该激素会使神经系统放松，压抑感减少，体内各器官组织的含氧量显著增加，脑部和心脏还有同步电流产生，体内各器官的运动更加有效，就像经过一次康复治疗，对健康极为有利。

学会倾诉，找信任的朋友、家人或领导，认真彻底的倾诉自己的苦恼和压力，把问题摆出来，一方面是发泄，另一方面也可听对方的意见，这既有助于减压，也会找出好的办法。

腹式深呼吸，在安静的地方，闭上眼，做腹式深呼吸15—20次。然后，全身放松默想快乐和幸福，只想好事，不思坏事，一直想到放松为止。

食物辅助，药茶调理，香蕉、甜瓜、菠萝等食物中含有特殊的氨基酸，这种激素被称为“快乐激素”，能帮助机体克服精神抑郁、缓解紧张情绪。莲子、藕、桂圆、大枣有安神定志作用，对缓解焦虑症、抑郁症有一定帮助。有些中药如合欢皮、佛手、夏枯草、玫瑰花等具有疏肝理气、活血解郁作用，可请专业医生帮你选择调配，作为药茶日常饮用。