职场人士如何不做受气包

职场人士如何不做受气包

职场人士如何不做受气包，人际交往的准则也是很重要的，职场上的暗示要学着听懂，知道这些规则能够帮助你改善职场关系，职场上的人也是形形色色的，一起看看职场人士如何不做受气包。

建立人际间的界限

很多受欺负的人从小时候起就是父母的“情绪垃圾桶”，导致孩子会很注意观察周围的人的需要。有部分这样的孩子在长大以后，难以区分自己与他人的需要，容易把别人的责任往自己身上揽，也难以拒绝别人的要求。

加强自我价值和安全感

当我们感觉自己没有价值、不被爱的时候，我们的行为方式就坠入“被欺负”的深渊，所以，要改变这种状况，我们需要改变我们内在的感觉。可以每天在心中反复告诉自己“我是有价值的，我是被爱的，我是独一无二的”，并体味这种美好的感觉。当你确实相信的时候，你外在的世界也会发生改变。

学会对上司说“不”

很多人不是不想拒绝，而是在他们的感觉中，说“不”就意味着关系的终结，甚至是毁灭。所以当他们学会用不对抗的方式来说“不”的.时候，就可以拒绝了。

身在职场，尤其是职场新人，可能会遭遇“被捉弄”或“被欺负”的经历。正如专家的建议那样，学会跟上司说“不”，有时候加强自我价值和安全感，不失为一种应对良策。最重要的是，不幸“受欺负”后，应该及时调整好心态，学会“不用别人的错误惩罚自己”。

你的心理资本就是你的职场竞争力

下面的做事方式建议大家参考。

1、在一项工作开始之前，和领导一起商量出执行的步骤，让领导帮你看一下你即将开始的各个环节有没有什么问题，是否存在什么隐患。这一步，要充 分的让领导知道你准备怎么做，特别是一些比较难做或者可能发生危险的地方，你要提出问题，以及自己的解决方案，看领导是否有更好的办法帮你渡过小的难关。

2、把每一阶段的主要工作任务和安排都条理清楚并告知领导。每次大一点的项目实施过程中，主动地在重要阶段给领导一些信息，就算过程再顺利也让他知道进程如何，并把这当中的大事摘要给他。

3、遇到问题先自己想出来两个以上的解决办法，然后带着自己的解决方案去找领导沟通。每次尽量挑一个领导比较清醒而不烦躁的时候，单独地只讨论 某一方面的一个大的困难，让他了解困难的背景。等他听了头痛的时候，再告诉他你有两个方案，分析优劣给他听，他就很容易在两个中挑一个出来了。他对你工作 中的困难难度、出现的频率、专业素养以及你积极主动解决问题的态度和技巧，就就有了比较好的认识。

4、在项目结束之后，主动和老板沟通，检查没项之间是否还有问题。不要等老板发现了什么小问题，气势汹汹来找你，你再害怕不认账之类的。当有问 题发生的时候，态度最重要，有了一个好态度，问题总会解决的，而且每一个领导都会护自己的下属的。怕就怕死不认账，最后搞得领导勃然大怒，自己也收不了 场，领导也懒得维护你了。

5、静心静心，要淡定，无论发生什么事情，一定要提醒自己，为工作生气不值得，气坏了身体无人替。