职场人如何避免职场抑郁

职场人如何避免职场抑郁

职场人如何避免职场抑郁，职场也是有一些做人的原则的，在职场上有很多值得深思的问题，工作能力的提升需要借鉴职场同事的经验，工作的时候要以自己的身体为第一标准，学会职场人如何避免职场抑郁，职场达人非你莫属！

1、35岁现象，求职过程中遭遇的年龄歧视;

2、女性因为生育产子造成职业中断的困惑;

3、职业规划缺失造成的定位困难;

4、职业转型和跳槽的抉择;

30岁职场女性白领遇到的特殊职业困扰

职场女性的职业困惑与她们的男性同事有所不同，30岁的职业女性的职业困扰主要有以下三个方面：

1，婚姻和生育带来的压力在像上海这样的大都市，女性多选择在30岁前后期间结婚生育，而这段时间又正好是她们需要明确职业方向，进入职业上升通道的关键时期。婚姻和生育，尤其是生育往往使得她们难以专注于事业，产生种种矛盾和困惑。很多职业女性会产生顾虑，担心怀孕后公司极有可能不保留原有的位置，原本已经有所起色的工作不得不暂时搁置。因此很多的职业女性会产生这样一个问题：万一我生孩子工作没了怎么办?过了这段时间还能找到合适的工作么?

2，身份的转换还是和生育有关，女性在做了母亲以后，不得不兼顾家庭和事业，难免力不从心。生活中突然多了一条小生命，总会手忙脚乱，不知如何对付，很多女性在这段时间比较容易产生心理抑郁等方面的问题。这样以来，工作上所 ……此处隐藏1157个字……事因高兴的事请客时不要执意拒绝，同时记得要多说一些祝贺的话。

以上五个方面是职场人际关系中十分敏感的区域，如果你在自查中发现了自己的行为与这些规则产生偏离，千万不要固执己见，一定要把心态调整好，努力纠正。

1、面对批评，得体的第一反应是“不急于解释，不反唇相讥”。

2、学会对“评论”不理不睬，对“批评”高度重视。

3、每天，或者最长每周养成习惯，把自己存在的问题和造成的麻烦用最重的形容词想一遍，诚实的对待自己。当被批评时，会觉得一切还在掌握之中。

4、很多批评的发生是因为误会。所以，首先建立情感层面的信任，其次澄清事实，然后才是消除误会。这三步能解决大部分因批评带来的关系问题。

5、被批评时，思考的重点应该是“我应该从哪里入手解决问题”，而不是“对不对”。

关于个人形象管理职场不同于生活，但形象很重要，因为它代表着你的个人标签。虽然上班不一定要打扮的花枝招展，西装革履，但什么场合穿什么衣服，一定要保证干净、得体。

1、认真看两部《Suits》这样的职场美剧，就知道形象管理的红线在哪里。

2、尽快找出自己的“基本形象”：任何人都会有一个最佳穿衣模式，固定下来。

3、清洁是最低标准。对于在现代化城市工作生活的职场人来说，清洁的定义就是每天洗澡每天换衣服擦皮鞋。

4、你看起来像什么地位，你就是什么地位。

5、请看起来形象最好的朋友推荐发型师，然后和发型师成为朋友。考察一个好发型师的标准之一是他会给你相对而言最简单的方案而不是最贵的。