如何做一个心理健康的职场人

如何做一个心理健康的职场人

如何做一个心理健康的职场人，很多新人小白都会遇到职场上的一些问题，职场的生活从不轻松，学会与不同的人交往是职场的必修课，身在职场不能不向人学习，学会如何做一个心理健康的职场人，职场达人非你莫属！

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1、职场压力和心理健康的概念

职场压力指的是人们在职场中因为面临各方面的因素而产生的压力。比如工作量过大、职场人际关系过于复杂、企业经营效益不佳等等，都会让人有不同的压力。每一个身处职场中的人，都会有压力。

心理健康主要是指人在身体和心理上都没有疾病或者其他隐患存在，都保持着正常状态。拥有心理健康，是员工有效开展工作，提高工作质量和满意度，促进企业稳定发展的前提条件。

2、职场压力对员工心理健康的影响

积极影响：

一定的压力能让员工感觉到精力充沛，富有激情，并能增强紧迫感、责任心，并拥有自信和成就感，能完成高质量的工作。优秀的企业管理者（人力资源部门）会根据员工的学历、性别、能力、工作岗位、工作内容及阶段性特征等给予员工不同压力，激发员工正能量，推动其与公司一同发展。

负面影响：

过大的职场压力一是会让员工产生焦虑感，感到身心疲惫；二是会直接影响员工的工作激情、效率和责任心；三是会让员工对工作、公司失去希望，带来企业工作环境的不稳定，如离职率增加；四是会让员工失去生活的信念，严重者甚至会走上极端，如患上抑郁症、焦虑、引发自杀等等。

3、职场人怎样才能心理健康

心理专家表示，讨论职场人怎样才能有好的健康心理；不外乎从三方面着手，即坚强自我内心、提升应对能力、调适不良情绪。这三点说的容易，但真正做到却很难，需要职场朋友重视起来。

首先，要树立正确的人生观。

只有树立了正确的人生观，才能正确对待工作与生活中出现的各种矛盾、困难和挫折，对外界环境产生适当的行为反应，保持良好的心理状态。

其次，要及时调整不良心理。

职场人应学会自觉调整和克服不良心理因素的影响，形成正确适度的行为反应，积极参加有益的文体活动，对克服不良心理，维护身心健康大有好处。

然后，要确定适度的抱负水准。

要在充分认识自己的基础上，将自己的抱负与所从事的工作结合起来，力求在完成工作目标的过程中去实现自己的理想抱负。

最后，要创造良好的人际环境。

职场人怎样才能心理健康，很关键的一点就在人际关系是否良好。只有清醒认识到自己的人际关系状况，形成正确的自我意识，宽容待人，乐于合作，才能创造良好的人际关系环境，促进心理的健康发展。

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1、与人和谐相处

有一个融洽和谐的`人际交往关系，是一个人心理健康的重要标志。人类的心理适应，最主要就是对于人际关系的适应；而心理病态是由于人际关系的失调造成。因此，想知道怎样算是心理健康，看看自己有多少挚友就一目了然了。

2、具有较强的自我调节能力

遭遇重创后，心理从创伤恢复到正常水平的能力较强。现代人每天遇到很多突发事件，难免会有到伤心、难过甚至绝望的时候，若这时能快速走出创伤困扰，对你来说会有很大帮助。

3、具有较强的心理适应力

职场上风云变换，调职、转岗、跳槽、失业已经成为普遍。身在其中，职场中需要有较强的心理适应能力，能快速摆脱原有境遇的影响，迅速投入到新的工作环境中来。

4、心理年龄与生理年龄相符

每个人都有心理年龄和生理年龄。不过有些成年人心理年龄明显小于生理年龄，表现为对父母过度依赖、不满意不顺心时会发脾气等不成熟的举动。这其实表现出一种对现实的恐惧和逃避。

5、可以掌控自己的情绪

怎样才算是心理健康？通过一个人对情绪的掌控能力就可以了解。其中包括受到一定刺激时，要有合理的情绪反应，以及随着客观情况的变化的情绪。当引起情绪变化的因素消失后，此种情绪也相应逐渐消失。或者是情绪稳定性好，通常能够保持心情愉快等。