做事很难进入状态
做事很难进入状态，我身边很多人都有这样的困扰，就是自己制订了计划，但是一开始就集中不了注意力，做事很难进入状态，力不从心，分心的原因有很多，以下分享做事很难进入状态。
做事很难进入状态1我们为什么难以进入状态？
我身边很多人都有这样的困扰：自己制订了雄心勃勃的计划，但是一开始工作或学习，便怎么也集中不了注意力，总是因为这样或那样的事情而分心。
分心的原因有很多，但如果是自己真心想做的事而且做了详尽的计划，这样还会分心的话，一个最可能的原因就是：你要做的事，对你来说太难了。
心理学里面有个概念叫做心流（Flow），指的是一个人全情投入于一件事的状态。心流体验可以让人感到充实与兴奋。全神贯注地打游戏，聚精会神地写论文，以及陶醉流连于博物馆中，都会产生心流体验。做这些事情的时候，心潮澎湃，似乎外物都被过滤和忽略了。而如果我们能够在工作或学习时达到心流的状态，那么制定的计划也就能够轻松地完成了。
心理学家Mihaly Csikszentmihalyi认为，要达到心流状态的前提条件在于：所做的事情既在自己能力所及的范围内，又具有一定挑战。
这幅图的横轴是一个人的个人能力高低，纵轴代表他所做任务的难度。那么如果一个人自身能力非凡，又将他的能力用在完成一件极具挑战的任务上，那么自然就能全神贯注，产生心流体验。
那么我们再回过头来看看为什么难以进入状态。如果你自 ……此处隐藏1927个字……I，看起来很难达到。
这时候如果你只是每天想着怎么达到这个KPI，大概率只会让你越来越焦虑而没办法达到。
而如果将这个月的KPI进行细化，落实到，每周需要完成哪些工作，再到每天的工作量，这时候往往会变得容易的多。
即便是简单的梳理，都可以让你的工作更清晰化。
不过需要注意的是，细化的小目标是动态的，是根据当下实际情况进行调整的。
5、减少外部干扰
比如，平时我在写文章时会把电脑上微信界面关掉，保证在写文章的这段时间内，自己可以做到不回复任何信息。（因为我很难做到看到别人信息不回复，所以只能选择关掉微信界面来减少外部干扰）
这样做的好处很多，一方面可以让我更快的进入写作状态，另一方面能够避免因为回复信息分心而需要更多的时间去找回之前的状态，能让我更快地进入写作心流。
同样地，如果你想专注做一件事，就“狠心”一点，把会干扰自己的外部因素都关闭掉吧。
此外，这里的外部干扰还包括思绪上的，当你难以平复心情，或心里总是惦记某件事而分心时，不妨暗示自己：等我做好这件事再去想好了。
因为等你进入心流之后，反而会觉得这件让自己烦心的事已经无关紧要了。
6、设立奖励机制
假设复习考试，本身不是你心里根本不想去做的事情。
但你可以给自己设立奖励机制，在图书馆认真学习3小时后，奖励自己看一部电影。
或是心理预设反馈，比如认真复习后，换来的是不挂科，甚至是高绩点。
类似这样，不管是在平时生活还是工作过程中，在自己难以投入去做的事情上，设定一个奖励机制，让自己即使获得正反馈，可以让你更能接纳并投入到当前要做的事情中。
