如何摆脱低潮期的情绪
如何摆脱低潮期的情绪，在工作中，有时候我们会处于低潮期，这种情况会应为很多事情而出现，这时候我们一定不能持续停留在此刻的心情，要学会改变，那如何摆脱低潮期的情绪？
如何摆脱低潮期的情绪1一、减压
如果长期的工作压力令妳举步维艰，不妨请假做一次旅行，正所谓休息是为了走更长远的路嘛！
二、重拾信心
“缺乏信心”往往是工作最大的敌人，所以妳要做的第一件事是重新寻回自信。来跟我说一遍“我是宇宙世界超级大美女，我的美丽、自信、聪明、才智无人能比，我是最好的………”。没错，就是要这样自我催眠。每天早晚面对镜子大声念10遍。
三、适时释放
在上班前、午休时和下班后，给自己安静和谐的十分钟。作妳想做的事情，如喝喝咖啡、逛逛书店。在忙碌的人群中，悠然自得的释放一下。
四、改变形象
改变心情不妨从改变形象开始。换个发型等于换个心情，偶而轻松、偶而严谨换个态度，相信也是不错的。
五、坚持所选。
既然这份工作是自己选的，就要相信自己的眼光，决不轻言放弃。请记得牢记不要怀疑自己的选择，要忠于自己的选择。
六、学会相处
一种米养百种人，当然不可能每个人的个性都相吻合，舌头、牙齿就会打架了，更何况是人跟人之间。所以要学会真诚待人，当然真诚并不等于无所保留。相处的最高境界是永远把别人当作好人，但却永远记得不可能每 ……此处隐藏1401个字……挑选一套衣服，化上一点淡妆，镜子里的你会回赠给自己明亮的心情。
5、重新筛选自己的信息渠道
在这个信息爆炸的时代，我们不间断地主动或被动接受各种信息，而接触到什么样的信息，会很大程度上影响我们的情绪。社交媒体有时候会放大整个社会的焦虑和负面情绪，焦虑沮丧的时候，尤其需要重新选择自己的信息源。
负能量其实是一种传染病，要尽可能远离病源。还是那句话，我们的担心90%和宏观有关系，但是90%的宏观和我们都没关系。
情绪不好的时候，要学会调控信号收发的开关。把负面内容的开关关掉，不要看任何会给自己带来压力的内容，或是会让自己感到焦虑的朋友圈。
多看一些快乐的东西，比如会带来愉悦感的购物推荐、娱乐八卦、或是平时会觉得无脑的搞笑段子。只要可以让自己的情绪得到正面的提升，不用再去judge这个内容本身。
6。 越是只想自己呆着的时候，越不要自己呆着
如果前面几种方法都不管用，那么是时候寻求外界的帮助了。有时候跌入谷底真的就是一瞬间的事，所以一定要在边缘的时候把自己拉回来，自己拉不动了，就找其他人帮忙拉。
我自己的经验来说，当你感觉到自己不太对劲，内心很强硬地抵触一切和外界的接触时，其实大脑已经在给你发射危险的信号了。意识到这一点，一定要尽快采取措施。
约好朋友吃饭聊聊天、和外界沟通交流，是最简单地把自己从独处的焦虑中解救出来的方式。如果还没用，那就寻求专业的帮助，看医生吃药。
看心理医生现在不是什么大事儿，不是非要抑郁症了才能去看。如果你处在一个高压的行业、或是情绪时常不稳定，那么定期见心理导师，关照自己的内心，虽然不一定能完全拯救你的坏情绪，但多少会有一些帮助。
