职场人一定要严防的六种病
职场人一定要严防的六种病，在职场工作的人，容易得很多职业病，如常见的肠胃病，颈椎病，静脉曲张等等，每一种病都让人痛苦，下面来了解下，职场人一定要严防的六种病！
职场人一定要严防的六种病1电脑眼
如果你整天盯着电脑看个不停，小心熬出一双“电脑眼”。根据美国视力协会研究认为，“电脑眼”主要表现为眼睛干涩、发红肿痛、有灼烧感；视力模糊、聚焦困难；对光敏感；脖颈、后背或头部有痛感。由于光线、视角和屏幕设置等原因，75%的电脑使用者都有类似的症状。使用电脑时，应将屏幕放在至少60厘米远，视线平视高度15厘米以下的位置。每20—30分钟眼睛望向远处放松一下。
听力损失。MP3的出现，让年轻人随时随地尽享音乐，但耳朵却遭受到了史无前例的打击——年轻人患上了耳聋和耳鸣。研究发现，收听高分贝音量的音乐1个小时后，听力明显下降。调低音量、减少收听时间、选择挂在耳廓外的耳机是降低损害的关键。
电脑血栓症
如果一个人长时间坐在电脑前静止不动，血液就会在深层静脉，如腿部的血管里形成凝块。如果这些凝块转移到肺部引起肺栓塞，后果将是致命的。想避免电脑血栓症其实很简单：每隔一小时站起来走动片刻；工作时轻轻跷动脚趾；将办公用品摆放在不同地方，迫使自己移动身体才能拿到；不要翘二郎腿。
泛焦虑症
泛焦虑症是指对生活问题产生过分强烈、甚至脱离现实的担忧。症状为：烦躁不安 ……此处隐藏1419个字……，晚上却烧烤、啤酒、火锅一通乱吃。
以下是一些养生的实用小技巧，只要改变一些小习惯，或许就能改善你的身体状况。
1、关于睡眠
一个合适的枕头能有效改善颈椎问题。不同枕芯的枕头软硬不一，视自己偏好进行选择即可。枕头的高度一般以8至15厘米为宜，按公式计算：（肩宽-头宽）÷2。
睡姿也是能够影响睡眠的。最值得推荐的睡姿是右侧卧，最不推荐的睡姿是趴着睡。
一般情况下，极度疲劳的人会使用趴着睡的睡姿，但是它的坏处是易导致脊柱弯曲、压迫胸部和乳房，导致呼吸不畅。
当然，每个人适合的睡姿是不同的，晚上最好根据睡眠状况不断调整睡姿，以达到最舒适的状态，保证睡眠质量。
2、关于饮食
喝咖啡要节制。许多都市职场人几乎咖啡不离手，虽然大多数情况下是为了防止犯困，但是过量饮用咖啡会加重肠胃疾病、高血压患者的症状。而且速溶咖啡中含糖较高，大量饮用会导致摄入糖分过多，容易引起肥胖等症状。
餐后不吸烟。都说“饭后一支烟，赛过活神仙”。但遗憾的是，饭后吸烟的危害非常大，因为这时候肠胃蠕动加强，血液循环加快，人体吸收烟雾中有毒物质的能力最强，所以饭后一支烟的危害可能比平时十支烟都要大。
饭前喝一点水，饭时细嚼慢咽，更不容易长胖。
在日常饮食中，饭前喝一杯水和细嚼慢咽都可以增加饱腹感，可以有效避免食用过多的食物，对患有肠胃疾病和糖尿病的人群来说很有用。
其实，解决职场健康问题最好的方法就是把工作与生活分开，提高工作效率，尽量不加班，给自己充足的个人时间，才能不断提升生活质量，带来幸福感。
